당뇨에 좋은 귀리(쌀귀리,오트밀) 효능 9가지 먹는 방법,부작용
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 귀리 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나인것이 바로 귀리입니다.우리에게는 오트밀로 잘 알려져 있습니다.이런 귀리 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 슈퍼 푸드란? 열량과 지방함량이 낮으면서 비타민,무기질,항산화 영양소,섬유소를 포함한 생리활성물질인 '파이토케미컬'이란 것을 함유하고 잇는 식품을 의미합니다. 슈퍼 푸드는 다음의 세 가지를 충족해야 합니다. 1.각종 영양소가 푸웁하고 콜레스테롤이 적은 식품 2.인체에 쌓인 독소를 해독하고 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을하는 식품 3.면역력을 증가시키고 노하를 억제시키는 식품 슈퍼 푸드..
2022. 7. 15.
성인병 예방에 좋은 도루묵 효능 7가지 음식궁합,부작용
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 도루묵 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 농어목 도루묵과에 속하며 11월에서 12월이 제철인 바다 물고기랍니다.이런 도루묵 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 도루묵 효능 7가지 첫번째 효능 두뇌건강 DHA 성분을 다량 함유한 도루묵은 불포화지방산으로 뇌의 전반적인 건강에 도움이 되며 성장기 어린이의 두뇌발달에 도움이 된다고 합니다. 두번째 효능 부종개선 칼륨 성분을 다량 풍부하게 함유한 도루묵은 몸안에 나쁜 나트륨이란 넘을 체외로 배출 시켜서 몸이 붓는 증상을 막아준다고 합니다. 세번째 효능 다이어트 효과 100g에 119kcal인 도루묵은 칼로리가 높지 않으면서 단백질,무기질 ..
2022. 7. 14.
성인병 예방에 좋은 칠면조고기 효능 6가지 요리법,부작용
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 칠면조고기 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 칠면조의 경우에는 북아메리카와 멕시코가 원산지로서 육류 고기 중에서 유일하게 슈퍼푸드에 선정되기도 했습니다.이런 칠면조고기 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 칠면조고기 효능 6가지 첫번째 효능 다이어트 100g당 100kcal로 고단백이면서 저열량 식품인 칠면조는 지방이 단백질에 비해서 거의 함유가 되지 않아서 껍질을 벗긴 칠면조 가슴살은 지구상에서 가장 기름기가 적은 단백질 공급원이라서 타이어트에 좋다고 합니다. 두번째 효능 면역력 개선 아연 성분을 다량 풍부하게 함유한 칠면조.아연 성분은 칠면조의 가슴살보다 다리살에 3배나 더 많이..
2022. 7. 14.
정력에 좋은 토끼고기 효능 8가지 나쁜 음식궁합,부작용
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 토끼고기 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 토끼고기의 경우 단백질의 함량은 같은 무게의 소고기,돼지고기,칠면조보다 월등하게 높다고 하는데요.이런 토끼고기 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 토끼고기 효능 8가지 첫번째 효능 토끼 간 토끼의 간을 먹게 되면 눈이 어둡게 보이거나 흐릿하게 보이는 것을 밝게해주며 피가 부족해서 생기게 되는 어지럼증을 치료하며 피로회복에 좋아서 허약한 사람에게 좋다고 합니다. 두번째 효능 성인병 예방 니코틴산,미네랄,탄수화물 성분이 다른 육류보다 압도적으로 많은 토끼는 니코틴산으로 인해서 호흡작용을 돕고 체내에서 단백질,지방,탄수화물의 소화흡수를 촉진하여..
2022. 7. 13.
체력 개선에 좋은 흑염소 고기 효능 8가지 음식궁합,부작용
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 흑염소 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 흑염소의 경우에는 남성보다는 여성에게 더 좋은 영양가 있는 겨울철 보양식으로 여겨져왓습니다.하지만 이와 다르게 모든 연령대와 남.녀 모두의 보양식이라고 할 수 있습니다.이런 흑염소 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 흑염소 효능 8가지 첫번째 효능 혈관건강 아라키돈산을 다량 풍부하게 함유한 흑염소는 이는 불포화지방산으로 체내의 혈액의 생성과 혈액순환을 개선함에 도움이 된다고 합니다. 호르몬의 균형을 잡고 호르몬을 생산하는데 기여해서 면역력을 향상시키는가하면 고혈압,당뇨,동맥경화,심장병을 예방하고 혈액의 부족할 경우에 발생하는 질병을 예방합니..
2022. 7. 13.
장 건강에 좋은 파프리카 8가지 효능 음식궁합,부작용
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 파프리카 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 파프리카 원산지는 중앙아메리카로 색은 빨강,주황,노록,초록 등의 다양한 색이 있습니다.이런 파프리카 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 파프리카 효능 8가지 첫번째 효능 피부미용 리코펜,비타민C 성분을 다량 풍부하게 함유한 파프리카는 피부 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하며,피부 속에 있을 수있는 노폐물을 제거하기에 피부의 미백과 손상된 피부를 재상하여 준다고 합니다. 두번째 효능 장 건강 식이섬유를 다량 풍부하게 함유한 파프리카는 예전과 다르게 즉석식품과 육류 위주의 식습관으로 안좋아진 우리 몸에 들어가서 장의 연동 운동을 촉진하여서..
2022. 7. 12.
당뇨병 예방에 좋은 감자 효능 11가지 좋은 음식궁합 부작용
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 감자 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 감자는 쌀,밀,옥수수와 함께 4대 식량 작물 중의 하나이며 원산지는 원래가 칠레,페루 등의 남아메리카였이며 땅속의 사과라고 불리웁니데이.이런 감자 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 감자 효능 11가지 첫번째 효능 피부미용 비타민C 성분을 다량 풍부하게 함유한 감자는 사과보타 3배 이상의 비타민C를 함유하고 있습니다. 이로 인해서 비타민C가 체내에 흡수가 되면 피부노화를 방지하고 피부미백을 해주는 효과가 있다고 합니다.여기에 더해서 판토텐산 성분은 주름 방지,폴라본 성분은 피부가 매끈해지게 한다고 합니다. 두번째 효능 위장질환 위의 점막을 강..
2022. 7. 12.
