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곡물 효능15

당뇨 예방에 좋은 고추장 6가지 효능과 부작용 안녕하세요:) 지니입니다.오늘 포스팅할 내용은 한국 사람에게 된장,청국장과 함께 없어서는 안될 고추장 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 고추장은 전통음식 중의 하나로 고춧가루,메주가루,멥쌀,떡가루,소금을 이용해서 만드는 장을 이르는 말입니다. 비빕밥을 비벼서 먹을 때도 필요하고 멸치나 양파를 찍어 먹을때나 떡볶이나 여러 음식들에서 간을 맞추기 위해서 필요한 것이 바로 고추장입니다. 이러한 고추장의 효능에에 대해서 알아보고 가실게요. 고추장 효능 6가지 첫번째 효능 다이어트 캡사이신 성분을 함유를 한 고추장은 체지방을 감소시키며 고추장의 재료 중 하나인 메주가 숙성할 때 생기는 성분이 체지방을 태운다고 하여서 비만 방지를하고 다이어트에 좋다고 합니다. 두번째 효능 항산화 작용 항산화물질인 베타카로.. 2023. 1. 6.

골다공증에 좋은 청국장 12가지 효능 부작용 이번 포스팅에서는 한국의 된장과 함께 대표적인 음식 중 하나라고 볼 수 있는 청국장 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 청국장은 무르게 익힌 콩을 뜨거운 곳에서 납두균이 생기도록 띄워서 만든 한국 된장 중 하나입니다. 그럼,이제 청국장의 효능과 부작용에 대해서 살펴볼까요? 청국장 효능 12가지 첫번째 효능 혈류 개선 단백질을 분해하는 효소와 펩타이드라는 성분을 함유한 청국장은 혈관 내의 혈전을 녹여서 혈액순환을 원활하게 돕고 혈압강하에 좋아서 꾸준하게 섭취하게 되면 동맥경화,뇌졸중 등의 혈관관련 질환을 예방하는데 좋다고 합니다. 두번째 효능 빈혈 예방 비타민,미네랄.철분,단백질 성분을 함유를 한 청국장은 헤모글로빈과 적혈구 생성을 촉진해서 체내의 산소 공급을 함과 동시에 혈액 순환을 원활하여서 빈.. 2023. 1. 5.

암예방에 좋은 된장 8가지 효능 장담그는법,메주 쑤는법,부작용 이번 포스팅에서는 한국 사람들에게 익숙한 음식인 된장 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 한국의 전통음식 중에 하나인 된장은 메주로 장을 담그고서 장물을 걸러낸 후 남은 것으로 만드는 장을 이르는 말입니다. 더 자세히는 조선시대 문헌인 구황 촬요와 증보산림경제에 된장 제조법이 나와 있는데 먼저 메주코응ㄹ 불려 쪄서 메주를 쑤어 띄운 뒤 소금물을 부어서 익힌다고 합니다. 음력 10월이나 동짓달에 진 메주를 쑨 다음 목침 모양으로 만들어 거죽이 약간 마르면 온돌방에 메주 사이사이 볏짚을 놓아서 뛰우고 30일에서 40일이 지나면 깨끗이 씻어서 말린 다음에 소금물에 담가 두었다가 간장을 떠내면 완성이 됩니다. 된장 효능 8가지 첫번째 효능 성인병 예방 황국균과 바실럿균을 함유하고 잇는 된장은 각종 성인병과.. 2023. 1. 5.

밀(밀가루 주요) 성분 전문가들의 의견 부작용 활용법 이번 포스팅에서는 밀(밀가루 주요) 성분 전문가들의 의견 부작용 활용법에 대해서 알아보고자 합니데이. 밀가루의 원료가 되는 밀은 한방적으로는 심장을 튼튼하게하고 신장을 돕고 열을 제거하며 갈증을 해소하고 소변을 잘 나오게 하며 설사를 멈추게한다고 말하고 잇습니데이. 밀가루는 글루텐 함량에 따라서 13% 이상이면 강력분,10에서 13%면 중력분,10% 이하이면 박력분으로 분류가 됩니데이. 밀은 우리나라의 경우에 90% 이상이 가루로 제분되며 제분된 밀가루는 빵,과자,간장,된장,면 등 다양한 식품에 들어가게 됩니데이. 밀 주요 성분 단백질 65% 이상 비타민 B2 비타민 B6 미네랄 토코페롤 비타민 E 저 같은 경우에는 햄버거와 빵을 엄청나게 좋아라해서 거의 하루 한끼는 밀가루 음식으로 먹고 있는데 밀가루에.. 2022. 9. 5.

정력증강에 좋은 밤 9가지 효능 음식궁합 부작용 이번 포스팅에서는 밤 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 밤의 제철은 9월에서 12월까지로 탄수화물,지방,단백질 성분과 다양한 무기질 성분을 함유하고 있는 밤입니데이.이런 밤 효능 부작용에 대해서 알아보고 가실게요~~ 밤 9가지 효능 첫번째 효능 피부미용 폴리페놀,베타카로틴,비타민C,비타민A,비타민E 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 밤은 강력한 항산화성분으로 인해가지고 피부노화에 주적인 활성산소를 제거하며 콜라겐 생성을 촉진하고 잡티,기미를 없애주어서 피부미용에 좋다고 합니다. 두번째 효능 숙취해소 비타민C 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 밤은 알코올의 분해와 산화를 도와서 과음으로 인한 다음날의 숙취를 해소하는데 좋다고 하며 술을 먹을때 밤을 먹게되면 다음날 숙취를 예방한다고 합니다. 세번째 효능.. 2022. 9. 1.

탈모에 좋은 팥 10가지 효능 음식궁합 삶는법 부작용 이번 포스팅에서는 팥 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 팥은 밥을 지을때 넣거나 팥떡,팥송편,팥시루,팥빵 등의 고물과 속에 들어가며 동지에 먹게 되는 팥죽은 한해 액운을 물리치는 음식이라고 합니데이.이런 팥 효능 부작용에 대해서 알아보고 가실게요~~ 팥 10가지 효능 첫번째 효능 빈혈개선 철분 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 팥은 적혈구의 생성을 돕고 혈액을 통해서 체내에 산소를 공급해가지고 빈혈증상을 개선하는데 좋다고 합니다. 두번째 효능 탈모예방 비타민B1 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 판은 모세혈관에다가 영양분을 공급하여서 혈액 순환 촉진에 좋으며 두피를 건강하게 하여서 탈모를 예방하고 증상을 예방한다고 합니다. 세번째 효능 항암효과 탄수화물,지질,비타민,무기질,식이섬유,단백질,폴리페놀 성.. 2022. 8. 21.

당뇨에 좋은 병아리콩 9가지 효능 부작용 이번 포스팅에서는 병아리콩 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 병아리콩은 이집트 콩으로도 불리우고 밤,땅콩과 비슷한 맛으로 고소하며 단맛이 잇어서 생식으로도 먹고 수프에 가공해서 먹기도 하며 영양떡에 들어가기도 합니데이.최근에는 렌틸콩과 함께 슈퍼푸드로 인기를 끌게되면서 수입량이 점차적으로 증가하고 있는 추세라고 합니데이.이런 병아리콩 효능 부작용에 대해서 알아보고 가실게요~~ 병아리콩 9가지 효능 첫번째 효능 부종 개선 칼륨 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 병아리콩은 몸속에 있는 염증,노폐물,나트륨을 몸 밖으로 배출하여가지고 염증도 함께 몸밖으로 배출하여서 부종을 개선하는데 좋다고 합니다. 두번째 갱년기 증상 개선 이소플라본 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 병아리콩은 여성호르몬이라는 에스트로겐과 .. 2022. 8. 21.

빈혈에 좋은 렌틸콩 7가지 효능 보관방법 손질법 부작용 이번 포스팅에서는 렌틸콩 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 렌틸콩은 슈퍼 곡물로 불리우고 지중해 연안과 유럽 남부가 원산지입니데이.고대 그리스 시대부터 주요한 식량으로 재배가 되었고 특유의 고소한 맛으로 인해가지고 수프,샐러드,볶음요리,밥류,카레,샐러드,햄버거의 패티,과자,빵,시리얼에 사용됩니데이.이런 렌틸콩 효능 부작용에 대해서 알아보고 가실게요~~ 렌틸콩 효능 7가지 첫번째 효능 장건강 식이섬유를 다량 풍부하게 함유를 한 렌틸콩은 식이섬유가 바나나에 비해가지고 10배가 넘는 량으로 장의 연동운동을 활성화하고 장의 기능개선과 전반적인 장건강에 좋다고 합니다. 두번째 효능 빈혈예방 철분,엽산 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 렌틸콩은 적혈구 생성을 촉진하고 혈액을 통해가지고 체내의 산소를 공급하며 .. 2022. 8. 20.

탈모에 좋은 검은콩 서리태 10가지 효능 음식궁합 부작용 이번 포스팅에서는 검은콩 서리태 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 검은콩 서리태는 밭에서 나는 소고기로 불리울 만큼의 몸에 좋은데 콩중의 왕이라고 불리웁니데이.이런 검은콩 서리태 효능 부작용에 대해서 알아보고 가실게요~~ 검은콩 서리태 효능 10가지 첫번째 효능 혈관건강 불포화지방산,칼륨 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 검은콩 서리태는 콜레스테롤 수치를 낮추는가하믄 혈관안에 있는 노페물들과 나트륨을 몸밖으로 배출시켜서 혈관 건강에 좋다고 합니다. 두번째 효능 노화예방 안토시아닌,플라보노이드 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 검은콩 서리태는 일반 콩에 비해서 노화방지 성분이 4배나 들어가 있어서 노화의 주범이 되는 활성산소를 제거를하고 세포 생성을 도와서 노화방지에 좋다고합니다. 세번째 효능 여성건강.. 2022. 8. 20.

당뇨에 좋은 녹차 효능 8가지 부작용 찰떡 음식궁합 고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 녹차 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 녹차는 인스턴트 그린티나 카페인을 제거한 데카프는 효과가 없다고 합니다.이러한 녹차 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 슈퍼 푸드란? 열량과 지방함량이 낮으면서 비타민,무기질,항산화 영양소,섬유소를 포함한 생리활성물질인 '파이토케미컬'이란 것을 함유하고 잇는 식품을 의미합니다. 슈퍼 푸드는 다음의 세 가지를 충족해야 합니다. 1.각종 영양소가 푸웁하고 콜레스테롤이 적은 식품 2.인체에 쌓인 독소를 해독하고 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을하는 식품 3.면역력을 증가시키고 노하를 억제시키는 .. 2022. 7. 17.

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