이번 포스팅에서는 병아리콩 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.
병아리콩은 이집트 콩으로도 불리우고 밤,땅콩과 비슷한 맛으로 고소하며 단맛이 잇어서 생식으로도 먹고 수프에 가공해서 먹기도 하며 영양떡에 들어가기도 합니데이.최근에는 렌틸콩과 함께 슈퍼푸드로 인기를 끌게되면서 수입량이 점차적으로 증가하고 있는 추세라고 합니데이.이런 병아리콩 효능 부작용에 대해서 알아보고 가실게요~~
병아리콩 9가지 효능
첫번째 효능 부종 개선
칼륨 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 병아리콩은 몸속에 있는 염증,노폐물,나트륨을 몸 밖으로 배출하여가지고 염증도 함께 몸밖으로 배출하여서 부종을 개선하는데 좋다고 합니다.
두번째 갱년기 증상 개선
이소플라본 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 병아리콩은 여성호르몬이라는 에스트로겐과 비슷한 작용을해가지고 여성호르몬의 분비 부족으로 인해서 발생하기 쉬운 갱년기 증상을 개선하는데 좋다고 합니다.
세번째 효능 당뇨 개선
식이섬유,이소플라본 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 병아리콩은 혈당이 상승하는 것을 막아주면서 혈당 조절에도 도움이 되어서 당뇨병을 개선하는가하면 그 증상을 완화시킨다고 합니다.
네번째 효능 장 건강
식이섬유를 다량 풍부하게 함유를 한 병아리콩은 장의 연동 운동을 원활하게 해가지고 장 기능이 개선되는가하면 전반적으로 장건강이 좋아지게 되고 변비를 개선하는데 좋다고 합니다.
다섯번째 효능 빈혈 개선
철분,엽산 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 병아리콩은 적혈구가 생성되는 것을 촉진해가지고 혈액을 통해서 산소를 원활하기 공급해서 빈혈 개선에 효과적이며 임산부의 건강 관리에도 좋다고 합니다.
여섯번째 효능 뼈 건강
칼슘 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 병아리콩은 100g에 대략 105mg을 함유하고 잇는데 우유와 비슷한 함량으로 뼈를 튼튼하게 하며 골밀도를 높여가지고 골다공증을 예방한다고 합니다.
일곱번째 효능 혈관질환 예방
이소플라본 칼륨 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 병아리콩은 혈중에 콜레스테롤 수치를 낮추는가하면 노폐물,나트륨을 몸밖으로 배출하는 작용을 해가지고 고혈압,심근경색,동맥경화등에 좋다고 합니다.
여덟번째 효능 면역력 개선
비타민B1,비타민E,비타민K 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 병아리콩은 피로를 해소하며 면역력을 개선하고 강화시키는데 좋다고 합니다.
아홉번째 효능 항암 효과
사포닌,이소플라본,레시틴 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 병아리콩은 암세포가 발생하게 되는 것과 다른 곳으로 전이가 되는 것을 막아서 항암 효과가 있다고 합니다.
병아리콩 부작용
옥살신이라는 성분이 병아리콩 잎과 꼬투리 부분에 잇어서 알레르기를 유발할 수가 있으니 통풍 환자의 경우에는 많은 양을 과다섭취하면 안된다고 합니데이.식이섬유를 과다 섭취하게 될겨웅 복부 팽만이나 위경련 증상을 유발 할 수도 있다고 합니다.