지니의 당뇨에 좋은 녹차 효능 8가지 부작용 찰떡 음식궁합
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 녹차 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 녹차는 인스턴트 그린티나 카페인을 제거한 데카프는 효과가 없다고 합니다.이러한 녹차 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~슈퍼 푸드란?열량과 지방함량이 낮으면서 비타민,무기질,항산화 영양소,섬유소를 포함한 생리활성물질인 '파이토케미컬'이란 것을 함유하고 잇는 식품을 의미합니다.슈퍼 푸드는 다음의 세 가지를 충족해야 합니다. 1.각종 영양소가 푸웁하고 콜레스테롤이 적은 식품2.인체에 쌓인 독소를 해독하고 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을하는 식품3.면역력을 증가시키고 노하를 억제시키는 식품슈퍼 푸..
2022. 7. 17.
지니의 당뇨에 좋은 귀리(쌀귀리,오트밀) 효능 9가지 먹는 방법,부작용
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 귀리 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나인것이 바로 귀리입니다.우리에게는 오트밀로 잘 알려져 있습니다.이런 귀리 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~슈퍼 푸드란?열량과 지방함량이 낮으면서 비타민,무기질,항산화 영양소,섬유소를 포함한 생리활성물질인 '파이토케미컬'이란 것을 함유하고 잇는 식품을 의미합니다.슈퍼 푸드는 다음의 세 가지를 충족해야 합니다. 1.각종 영양소가 푸웁하고 콜레스테롤이 적은 식품2.인체에 쌓인 독소를 해독하고 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을하는 식품3.면역력을 증가시키고 노하를 억제시키는 식품슈퍼 푸드의 효과:심혈..
2022. 7. 15.
