성인병을 예방하는 레드와인 효능 8가지 벵쇼 만드는법 음식궁합 부작용
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 레드와인 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 레드와인은 카베르네 소비뇽,메를로,피노 누와,시라,쉬라즈,카베르네프랑,프티 베르도,가메,진판델,말백,네비을로,그리나슈,산지오베제가 있습니다.이러한 레드와인 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 슈퍼 푸드란? 열량과 지방함량이 낮으면서 비타민,무기질,항산화 영양소,섬유소를 포함한 생리활성물질인 '파이토케미컬'이란 것을 함유하고 잇는 식품을 의미합니다. 슈퍼 푸드는 다음의 세 가지를 충족해야 합니다. 1.각종 영양소가 푸웁하고 콜레스테롤이 적은 식품 2.인체에 쌓인 독소를 해독하고 활성 산소를..
2022. 7. 17.
당뇨에 좋은 녹차 효능 8가지 부작용 찰떡 음식궁합
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 녹차 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 녹차는 인스턴트 그린티나 카페인을 제거한 데카프는 효과가 없다고 합니다.이러한 녹차 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 슈퍼 푸드란? 열량과 지방함량이 낮으면서 비타민,무기질,항산화 영양소,섬유소를 포함한 생리활성물질인 '파이토케미컬'이란 것을 함유하고 잇는 식품을 의미합니다. 슈퍼 푸드는 다음의 세 가지를 충족해야 합니다. 1.각종 영양소가 푸웁하고 콜레스테롤이 적은 식품 2.인체에 쌓인 독소를 해독하고 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을하는 식품 3.면역력을 증가시키고 노하를 억제시키는 ..
2022. 7. 17.
뼈 건강에 좋은 시금치 효능 8가지 부작용 음식궁합
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 시금치 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 시금치는 명아주과에 속하는 1~2년생 풀로 아시아 서암부 지역이 원산지로 추위에도 잘 견도고 잎도 많으며 각종 비타민과 무기질 성분이 많아가지고 채소와 왕이라고 불리웁니다.이런 시금치 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 슈퍼 푸드란? 열량과 지방함량이 낮으면서 비타민,무기질,항산화 영양소,섬유소를 포함한 생리활성물질인 '파이토케미컬'이란 것을 함유하고 잇는 식품을 의미합니다. 슈퍼 푸드는 다음의 세 가지를 충족해야 합니다. 1.각종 영양소가 푸웁하고 콜레스테롤이 적은 식품 2.인체에 쌓인 ..
2022. 7. 16.
노화방지에 좋은 브로콜리 효능 8가지 음식궁합,보관법 부작용
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 브로콜리 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 브로콜리는 대표적인 항산화 음식이며 설로라판이라고하는 성분이 들어 있어가지고 혈관질환 예방과 당뇨병을 예방,암예방을 하는 식품입니다.이런 브로콜리 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 슈퍼 푸드란? 열량과 지방함량이 낮으면서 비타민,무기질,항산화 영양소,섬유소를 포함한 생리활성물질인 '파이토케미컬'이란 것을 함유하고 잇는 식품을 의미합니다. 슈퍼 푸드는 다음의 세 가지를 충족해야 합니다. 1.각종 영양소가 푸웁하고 콜레스테롤이 적은 식품 2.인체에 쌓인 독소를 해독하고 활성 산소를 제거하는..
2022. 7. 16.
성기능 개선에 좋은 블루베리 효능 10가지 섭취 권장량 음식궁합 부작용
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 블루베리 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 블루베리는 우리 몸에 어떻게 작용을하고 영양분을 공급할까?이런 블루베리 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 블루베리는 생 블루베리보다 냉동을 하였을 경우에 영양성분이 더욱 더 증가한다고 하며 안토시아닌의 함량이 더욱 높아져가지고 생 블루베리보다 좋다고 합니다.여기에다가 냉동 블루베리는 생 블루베리도가 가격이 저렴하다고 합니다. 슈퍼 푸드란? 열량과 지방함량이 낮으면서 비타민,무기질,항산화 영양소,섬유소를 포함한 생리활성물질인 '파이토케미컬'이란 것을 함유하고 잇는 식품을 의미합니다. 슈퍼..
2022. 7. 16.
뼈 건강에 좋은 아몬드 효능 9가지 하루 권장량,부작용
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 아몬드 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 아몬드는 견과류 중 대표격이라고 할 수가 있고 저렴하게 구입이 가능합니다.이런 아몬드 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 슈퍼 푸드란? 열량과 지방함량이 낮으면서 비타민,무기질,항산화 영양소,섬유소를 포함한 생리활성물질인 '파이토케미컬'이란 것을 함유하고 잇는 식품을 의미합니다. 슈퍼 푸드는 다음의 세 가지를 충족해야 합니다. 1.각종 영양소가 푸웁하고 콜레스테롤이 적은 식품 2.인체에 쌓인 독소를 해독하고 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을하는 식품 3.면역력을 증가시키고 노하를 억제시키..
2022. 7. 15.
우울증에 좋은 연어 효능 11가지 보관법,부작용
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 연어 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 연어는 원산지는 노르웨이,칠레,미국 알래스카산이 있는데 국내에서는 거의가 노르웨이산 양식 연어가 수입된다고 합니다.연어의 종류는 홍연어,왕연어,은연어,아틀란틱 연어,시마연어,백연어,곱사연어가 있습니다.이런 연어 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 슈퍼 푸드란? 열량과 지방함량이 낮으면서 비타민,무기질,항산화 영양소,섬유소를 포함한 생리활성물질인 '파이토케미컬'이란 것을 함유하고 잇는 식품을 의미합니다. 슈퍼 푸드는 다음의 세 가지를 충족해야 합니다. 1.각종 영양소가 푸웁하고 콜레스테롤이 적..
2022. 7. 15.
당뇨에 좋은 귀리(쌀귀리,오트밀) 효능 9가지 먹는 방법,부작용
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 귀리 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나인것이 바로 귀리입니다.우리에게는 오트밀로 잘 알려져 있습니다.이런 귀리 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 슈퍼 푸드란? 열량과 지방함량이 낮으면서 비타민,무기질,항산화 영양소,섬유소를 포함한 생리활성물질인 '파이토케미컬'이란 것을 함유하고 잇는 식품을 의미합니다. 슈퍼 푸드는 다음의 세 가지를 충족해야 합니다. 1.각종 영양소가 푸웁하고 콜레스테롤이 적은 식품 2.인체에 쌓인 독소를 해독하고 활성 산소를 제거하는 항산화 작용을하는 식품 3.면역력을 증가시키고 노하를 억제시키는 식품 슈퍼 푸드..
2022. 7. 15.
성인병 예방에 좋은 도루묵 효능 7가지 음식궁합,부작용
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 도루묵 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 농어목 도루묵과에 속하며 11월에서 12월이 제철인 바다 물고기랍니다.이런 도루묵 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 도루묵 효능 7가지 첫번째 효능 두뇌건강 DHA 성분을 다량 함유한 도루묵은 불포화지방산으로 뇌의 전반적인 건강에 도움이 되며 성장기 어린이의 두뇌발달에 도움이 된다고 합니다. 두번째 효능 부종개선 칼륨 성분을 다량 풍부하게 함유한 도루묵은 몸안에 나쁜 나트륨이란 넘을 체외로 배출 시켜서 몸이 붓는 증상을 막아준다고 합니다. 세번째 효능 다이어트 효과 100g에 119kcal인 도루묵은 칼로리가 높지 않으면서 단백질,무기질 ..
2022. 7. 14.
성인병 예방에 좋은 칠면조고기 효능 6가지 요리법,부작용
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 칠면조고기 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 칠면조의 경우에는 북아메리카와 멕시코가 원산지로서 육류 고기 중에서 유일하게 슈퍼푸드에 선정되기도 했습니다.이런 칠면조고기 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 칠면조고기 효능 6가지 첫번째 효능 다이어트 100g당 100kcal로 고단백이면서 저열량 식품인 칠면조는 지방이 단백질에 비해서 거의 함유가 되지 않아서 껍질을 벗긴 칠면조 가슴살은 지구상에서 가장 기름기가 적은 단백질 공급원이라서 타이어트에 좋다고 합니다. 두번째 효능 면역력 개선 아연 성분을 다량 풍부하게 함유한 칠면조.아연 성분은 칠면조의 가슴살보다 다리살에 3배나 더 많이..
2022. 7. 14.
