이번 포스팅에서는 주꾸미(쭈꾸미) 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.
주꾸미(쭈꾸미)가 가장 맛있는 제철시기는 3월에서 5월 사이로 우리나라에서는 서해에 서식 밀도가 높다고 합니다.이런 주꾸미(쭈꾸미) 효능 부작용에 대해서 알아보고 가실게요~~
주꾸미(쭈꾸미) 효능 9가지
첫번째 효능 심장병 예방
불포화지방산,타우린 성분을 다량 함유한 주꾸미는 이로 인해가지고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는가하믄 혈액 순환을 원활하게 해 준다고 합니다.
혈액을 맑게 해가지고 고혈압,뇌졸중,심금경색을 포함한 심혈관계 질환을 예방해 준다고 합니다.
두번째 효능 암 예방
일렉신 성분이 다량 풍부하게 함유한 쭈꾸미는 암세포를 공격하는 대식세포를 활성화해 가지고 항암 효과가 있다는 연구 결과가 있는데,이 성분은 주꾸미의 먹물에 많이 함유되어 있다고 합니다.
세번째 효능 피로회복
타우린(피로회복,원기회복에 좋은 아미노산 일종) 성분을 다량 풍부하게 함유한 쭈꾸미는 이로 인해가지고 피로 해소와 원기 회복에 좋다고 합니다.
타우린 함량 비교를 보게되믄 해산물 100g당 오징어 327mg,문어 435mg,낙지 854mg,주꾸미 1587mg으로 오징어의 5배,문어의 4배,낙지 2배가 더 많이 함유되어있다고 합니다.
네번째 효능 정력 증강
예로부터 쭈꾸미가 정력에 좋은 음식으로 알려져 있는데,타우린 성분을 다량 풍부하게 함유한 주꾸미는 원기회복과 피로해소를 통해서 꾸준하게 주기적으로 섭취하게 되믄 정력 증강,자양강장의 효과가 있다고 합니다.
다섯번째 효능 뼈 건강
아르기닌 성분을 다량 풍부하게 함유한 주꾸미는 뼈 건강에 좋은 칼슘의 흡수를 촉진하는가하믄 뼛속의 섬유 단백질을 증가시키는 작용을 해가지고 뼈를 튼튼하게 유지시키는가 하믄 골다공증을 예방한다고 합니다.
여섯번째 효능 뇌 건강
DHA 불포화지방산을 다량 함유(오메가3 지방산)한 주꾸미로 인해서 사람의 뇌 전반적인 부분에 영향을 미치게 되는데 뇌세포 활성화,기억력 향상,인지 능력 향상,뇌기능 개선에 도움을 주고 치매를 예방하는가하면 개선시킨다고 합니다.
일곱번째 효능 눈 건강
타우린 성분을 다량 풍부하게 함유한 쭈꾸미는 시력을 회복시키는가하믄 망막의 기능을 좋게하는 효능이 있어가지고 눈 건강 유지에 도움이 된다고 합니다.
여덟번째 효능 빈혈예방
철분,인,각종 무기질 성분을 다량 함유한 쭈꾸미는 주기적으로 섭취하게 된다믄 빈혈을 예방하고 빈혈 증상을 완화시킨다고 합니다.
아홉번째 효능 간 건강
타우린 성분을 다량 풍부하게 함유한 주꾸미는 간의 독소를 분해하는데 도움이 되고 잦은 음주로 인해가지고 손상이 된 간을 보호하며 체내 독소를 제거,지방간을 예방하는데도 도움이 된다고 합니다.
주꾸미와 찰떡 음식궁합
사람들은 잘 모르는 돼지고기와 쭈꾸미 궁합이 좋다고 하는데 이유는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가진 주꾸미는 돼지고기를 비롯하여 지방,콜레스테롤 함량이 높은 음식과 궁합이 맞다고 합니다.
참고:시금치와는 맞지 않은 나쁜 음식궁합
쭈꾸미 부작용
차가운 성질을 가진 쭈꾸미는 평소에 몸이 차다거나 소화가 잘 되지 않아서 고생하는 사람들이 과하게 먹게 될 경우에 복통,설사를 유발할 수 있습니다.