이번 포스팅에서는 매생이 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.
매생이는 11월에서 5월까지 제철이며 주로 추운 겨울철에 바다에서 채집되는데 오염된 곳에서는 잘 자라지 않기에 청정 바다의 선물이라도 합니다.이런 매생이 효능 부작용에 대해서 알아보고 가실게요~~
매생이 효능 8가지
첫번째 효능 빈혈개선
미네랄,철분 성분을 다량 풍부하게 함유한 매생이의 경우에는 그 양이 무려 우유에 비해가지고 40배 정도가 많은 양이라고하는데 이로 인해가지고 적혈구 생성을 돕고,혈액을 통해가지고 산소공급을 개선하여서 빈혈을 개선하며 예방한다고 합니다.
두번째 효능 피부미용
각종 비타민 성분을 다량 함유하고 있는 매생이는 매끈한 피부를 유지시키고 관리하며 잡티,기미,여드름을 제거함에 좋다고 합니다.
세번째 효능 변비예방
미끈한 알긴산 성분을 다량 풍부하게 함유한 매생이는 장의 운동을 활성화해가지고 변비를 예방하는데 탁월하다고 합니다.
네번째 효능 임산부 건강
엽산 성분을 다량 풍부하게 함유한 매생이는 세포의 분열과 형성에 직접적인 영양을 미치는 임산부나 태아건강에 도움이 된다고 합니다.
엽산은 체내 아미노산과 핵산을 합성하는데 필수적인 영양소라서 세포의 성장과 분열 우리 몸의 세포를 형성하는데 아주 중요한 역할을 한다고 합니다.
다섯번째 효능 혈관건강
알긴산 성분을 다량 풍부하게 함유한 매생이는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는가하믄 혈액의 흐름을 원활하게 해가지고 혈관과 관련된 건강에 좋다고 합니다.여기에 더해서 혈관속에 중성지방이 쌓이게 되는것을 억제한다고 합니다.
여섯번째 효능 항암효과
클로렐라 성분을 다량 함유한 매생이는 활성산소를 제거,산화 스트레스를 감소하는가하면 악성 종양이나 변종 세포가 생성되는 것을 막아가지고 암 예방에 좋다고 합니다.
알긴산 성분은 체내에 쌓여있을 수 있는 중금속이나 발암물질을 배출해준다고 합니다.
일곱번째 뼈 건강
칼슘 성분을 다량 풍부하게 함유한 매생이는 뼈의 골밀도를 높이주는가하면 뼈를 튼튼하게 해주며 골다공증을 예방한다고 합니다.
여덟번째 효능 숙취해소
아스파라긴상 성분을 콩나물에 비해가지고 3배나 많이 함유한 매생이는 숙취에 좋으며 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드의 빠른 배출을 돕는가 하믄,전날 과음으로 인해가지고 손상된 간의 빠른 회복을 돕는다고 합니다.
매생이 음식궁합
매생이는 식이섬유오 칼슘 무기질이 많으며 굴은 타우린이 풍부해서 궁합이 잘맞는다고 합니다.
굴뿐이 아니고 돼지고기와도 찰덕궁합이라고 합니다.
매생이의 특이한 향과 맛을 느끼기 위해서는 마늘,파 같은 향 채소는 넣지 않는것이 좋다고 합니다.
매생이 부작용
차가운 성질을 가진 매생이는 몸이 차가운 사람들이 과하게 섭취할 경우에 설사,복통을 유발할 수 있다고 합니다.