이번 포스팅에서는 다시마 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.
다시마는 바다의 불로초라고 불리울만큼이나 각종 영양 성분이 풍부하게 들어가 있다고 합니다.이런 김 효능 부작용에 대해서 알아보고 가실게요~~
다시마 효능 8가지
첫번째 효능 항암효과
알긴산 성분을 다량 함유한 다시마는 암을 유발하는 물질들의 생성을 억제하여서 항암 효과에 좋다고 합니다.후코이단 성분 역시 마찬가지입니다.
두번째 효능 뼈 건강
칼슘,마그네슘 성분을 다량 풍부하게 함유한 다시마는 무기질 성분으로 인해가지고 벼를 튼튼하게 하는가하믄 골밀도를 강화하여가지고 뼈 건가에 좋다고 합니다.
세번째 효능 성인병 예방
알긴산 성분을 다량 풍부하게 함유한 다시마는 콜레스테롤의 수치를 감소시키고 혈압조절에도 효능이 좋아가지고 고혈압,심방병,심근경색을 예방하며 라미닌 성분은 혈관내에 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 억제하고 몸 밖으로 배출시켜 준다고 합니다.
네번째 효능 다이어트
100g 다시마는 약 19kcal 정도로 적으며 식이섬유가 풍부해서 포만감은 오래 지속되며 알긴산 성분은 지방의 흡수를 방해해가지고 다이어트에 좋다고 합니다.
다섯번째 효능 혈당감소
식이섬유를 다량 풍부하게 함유한 다시마는 포도당이 혈액속으로 흡수되는 것을 막으며 당질의 흡수를 도와가지고 혈당을 내리며 알칼리성의 다시마는 육식 위주의 식습관으로 읺해가지고 산성화 된 체질을 중화시킨다고 합니다.
여섯번째 변비예방
알긴산 성분이 다량 풍부하게 함유된 다시마는 장의 운동을 원활하게 해가지고 장운동 활성호에 도움이 되어서 배변활동도 원활해져서 변비를 예방하고 개선하는데 도움이 된다고 합니다.
일곱번째 효능 피부미용
알긴산 성분을 다량 풍부하게 함유한 다시마는 피부건강과 미용에 뛰어난 효과가 있으며,이는 피부속의 노폐물을 제거하며 피부에 영양분을 공급해주어서 피부미용과 미백에도 좋다고 합니다.
여덟번째 효능 탈모예방
칼슘,철분,요오드 성분을 다량 함유한 다시마는 모발에 영양분을 공급하면서 모근을 튼튼하게 하여서 탈모예방에 좋다고 합니다.
다시마 찰떡 음식궁합
다시마와 음식궁합이 좋은 음식으로는 콩,토란읜데 다시마와 콩은 두가지 모두가 비장과 위장에 작용한다고 합니다.
콩에 함유된 사포닌은 항암효과와 과산화지질을 막아주는 좋은 성분이나 체내에 들어오게 되믄 요오드를 몸밖으로 배출시기게 됩니다.
그래 가지고 요오드의 균형을 맞추기 위해서 다시마와 함께 섭취하는 것이 좋다고 합니다.
다시마와 토란은 다시마의 당질과 요오드 성분이 토란이 지닌 수산석회의 체내 흡수를 막아주어서 좋은 음식궁합입니다.
다시마는 요오드 함량이 높아 갑상선 기능을 도와 준다고 합니다.
갑상선기능부전으로 인한 성욕감퇴로 괴로워하는 여성에게도 효과적이라고 알려져 있습니다.
해산물의 좋은 영양소를 효과적으로 얻기 위한 방법으로는 일본식 조리법으로 살짝 데쳐 식초나 간장에 버무려 드시면 좋습니다. 또한 건조된 해산물을 간식처럼 드시면 건강 뿐만 아니라 다이어트에도 아주 효과적이라고 합니다.
다시마 부작용
찬 성질을 지닌 다시마는 기를 아래로 내려주기 때미네 허약한 체질에 잘 맞지 않으며,살이 찌긴 했으나 몸이 차고 기가 약해서 늘 축 늘어지고 비실거리는 사람에게 적합하지 않다고 합니다.
평소에 코피 같이 출혈이 잘 되는 사람도 다시마 섭취시에 주의를 해야 합니다.