뼈 건강에 좋은 시금치 효능 8가지 부작용 음식궁합
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 시금치 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 시금치는 명아주과에 속하는 1~2년생 풀로 아시아 서암부 지역이 원산지로 추위에도 잘 견도고 잎도 많으며 각종 비타민과 무기질 성분이 많아가지고 채소와 왕이라고 불리웁니다.이런 시금치 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 슈퍼 푸드란? 열량과 지방함량이 낮으면서 비타민,무기질,항산화 영양소,섬유소를 포함한 생리활성물질인 '파이토케미컬'이란 것을 함유하고 잇는 식품을 의미합니다. 슈퍼 푸드는 다음의 세 가지를 충족해야 합니다. 1.각종 영양소가 푸웁하고 콜레스테롤이 적은 식품 2.인체에 쌓인 ..
2022. 7. 16.
노화방지에 좋은 브로콜리 효능 8가지 음식궁합,보관법 부작용
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 브로콜리 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 미국 타임지에서 선정한 10대 슈퍼 푸드 중 하나인 브로콜리는 대표적인 항산화 음식이며 설로라판이라고하는 성분이 들어 있어가지고 혈관질환 예방과 당뇨병을 예방,암예방을 하는 식품입니다.이런 브로콜리 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 슈퍼 푸드란? 열량과 지방함량이 낮으면서 비타민,무기질,항산화 영양소,섬유소를 포함한 생리활성물질인 '파이토케미컬'이란 것을 함유하고 잇는 식품을 의미합니다. 슈퍼 푸드는 다음의 세 가지를 충족해야 합니다. 1.각종 영양소가 푸웁하고 콜레스테롤이 적은 식품 2.인체에 쌓인 독소를 해독하고 활성 산소를 제거하는..
2022. 7. 16.
장 건강에 좋은 파프리카 8가지 효능 음식궁합,부작용
고기,채소,야채,약초,곡물,해산물,생선,씨앗,견과류,과일 효능과 부작용을 알리는 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 파프리카 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 파프리카 원산지는 중앙아메리카로 색은 빨강,주황,노록,초록 등의 다양한 색이 있습니다.이런 파프리카 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 파프리카 효능 8가지 첫번째 효능 피부미용 리코펜,비타민C 성분을 다량 풍부하게 함유한 파프리카는 피부 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거하며,피부 속에 있을 수있는 노폐물을 제거하기에 피부의 미백과 손상된 피부를 재상하여 준다고 합니다. 두번째 효능 장 건강 식이섬유를 다량 풍부하게 함유한 파프리카는 예전과 다르게 즉석식품과 육류 위주의 식습관으로 안좋아진 우리 몸에 들어가서 장의 연동 운동을 촉진하여서..
2022. 7. 12.
