이번 포스팅에서는 상추 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.
상추는 원산지가 서아시아와 유럽이며 고대의 이집트의 벽와에도 기록되어 있을만큼의 오래된 채소중 하나입니다.국민음식인 삼겹살을 먹을 때에 빠질 수가 없는 것이 상추인데 이런 상추는 상추쌈,상추 겉절이,상추국으로도 많이 먹습니데이.이런 상추 효능 부작용에 대해서 알아보고 가실게요~~
상추 10가지 효능
첫번째 효능 빈혈 개선
철분 성분을 다량 풍부하게 함유한 상추는 혈액으로 산소를 원활하게 공급해주어서 빈혈을 예방하며 개선시킨다고 합니다.엽산도 있다고 하니 1+1 효과
두번째 효능 숙취해소
상추는 숙취의 원인이 되는 아세트알데히드를 빠르게 분해하고 분해하며 비타민,각종 무기질 성분을 다량 풍부하게 함유해가지고 숙취로 인해서 손상이 된 간을 회복시킨다고 합니다.
세번째 효능 정력강화
은근초라고 불리우는 상추는 본초강목에서 '상추가 신,곧 정력에 좋다고 하여서 이를 많이 심으면 그 집 마님의 간접 음욕을 시사하는 것'으로 기록되어 있습니다.또한 '여자에게 젖을 많이 나게 한다고 하며 개량되지 않는 토종 상추를 자르면 뽀얀 유즙이 나오는데 천기누설에서 상추 줄기속 우유빛 유액은 정력에 좋다고 본초강목에서 기록하고 있다고 방송한적이 있습니다.
네번째 효능 피로회복
비타민,미네랄 성분을 다량 풍부하게 함유한 상추는 몸안의 신진대사를 원활하게 하고 혈액의 흐름도 도움을 주어가지고 피로를 해소하는데 좋다고 합니다.
다섯번째 효능 혈관 건강
칼륨 성분을 다량 풍부하게 함유한 상추는 몸안의 나트륨과 노폐물을 몸밖으로 배출되게 돕고 혈액의 흐름을 원활하게 하여 혈압을 낮추어가지고 고혈압,동맥경화를 예방하고 베타카로틴 성분이 잇어가지고 혈관 내의 나쁜 콜레스테롤도 몸밖으로 배출시킨다고 합니다.
여섯번째 효능 독소 배출
비타민,무기질 성분을 다량 풍부하게 함유한 상추는 몸안에 독소와 노폐물을 배출시키는데 특히 고기를 먹을 때 상추와 함께 먹게된다면 몸안의 나쁜 유해한 물질이나 암을 발생하는 물질도 몸 밖으로 배출시킨다고 합니다.
일곱번째 효능 눈 건강
루테인,비타민A 성분을 다량 풍부하게 함유한 상추는 눈의 신경과 세포를 보호하며 눈의 피로를 풀어주고 시력보호에도 좋다고 합니다.
여덟번째 효능 피부미용
비타민C,비타민A 성분을 다량 풍부하게 함유한 상추는 항산화 작용으로 인해가지고 노화의 주범인 활성산소를 제거하고 피부에 기미,잡티,주근깨를 제거하고 탄력있는 피부를 만들어 준다고 합니다.
아홉번째 효능 뼈 건강
칼슘,비타민K 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 상추는 뼈를 튼튼하게 하며 골밀도를 높여가지고 골다공증을 예방한다고 합니다.
열번째 효능 불면증 예방
락투칼리움 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 상추는 신경을 안정시키며 수면을 유도하는 작용을 하여서 불면증을 예방하고 개선하는데 좋다고 합니다.
상추 부작용
차가운 성질을 가진 상추는 태양인,소음인처럼 차가운 체질을 지닌 사람이나 평소 손과 발이 차가운 사람이 과다하게 섭취할 경우에 설사나 복통을 유발할 수 있고,차가운 성질의 돼지고기와 함께 먹을 경우에는 여기에 양파,마늘 등을 곁들이는 것이 좋다고 합니다.