이번 포스팅에서는 콩나물 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.
콩나물은 대한민국 어디를 가나 저렴하게 구입할 수가 있고 숙취해소로 생각나는 것이 콩나물국인데 이런 콩나물이 사실은 비타민 C를 다량 함유하고 있다는 사실 알고들 계시니껴.이런 콩나물 효능 부작용에 대해서 알아보고 가실게요~~
콩나물 효능 9가지
첫번째 효능 피부미용
비타민C 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 콩나물은 사과의 3배에 달하며 이는 노화의 주범이 되는 활성산소를 제거하여가지고 피부의 노화를 방지하는가하면 피부를 검게 만드는 멜라닌의 피부 집착을 방지하여 피부미용에 좋다고 합니다.
두번째 효능 빈혈예방
철분,엽산 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 콩나물은 헤모글로비느이 생성을 촉진하면서 혈액의 순환을 원활하게 해가지고 빈혈 증상을 예방한다고 합니다.
세번째 효능 치매예방
레시틴 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 콩나물은 뇌가 나이가 들면서 노화가 되는것을 촉진시키는 과산화 지질 생성을 억제하는가하면 뇌 기능의 퇴화를 막고 기억력 향상,인지능력 향상,치매 증상을 예방한다고 합니다.
네번째 효능 여성 갱년기 증상 개선
이소플라본 성분을 다량 함유를 한 콩나물은 이것이 여성호르몬과 비슷한 작용을 해가지고 우울증이나 여성 갱년기 증상을 완화한다고 하며 또한 뼈를 튼튼하게 하며 골밀도를 높여서 골다공증도 예방한다고 합니다..
다섯번째 효능 해열작용
진액이 다량 풍부하게 들어가 잇는 콩나물에는 우리 몸에 수분의 공급을 원활하게 해주는가하면 심장의 열을 식혀서 기혈을 뚫어주어가지고 우황청심환의 재료로도 쓰인다고 합니다.
여섯번째 효능 심활관질환 예방
칼륨 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 콩나물은 우리 몸속 체내에 잇는 나트륨과 노폐물을 몸밖으로 배출시켜가지고 이로 인해서 콜레스테롤 수치를 낮추는가하면 혈루개선과 혈액순환에 도움이 되어 심혈관질환을 예방하는데 좋다고 합니다.
일곱번째 효능 변비개선
식이섬유 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 콩나물은 우리 몸안에서 장의 운동을 촉진하여서 장속의 유해물질을 몸 밖으로 배출하는가하면 이로 인해 장건강 증진과 숙변을 보게해가지고 변비를 예방한다고 합니다.
여덟번째 효능 숙취해소
아스파라긴산,메티오닌,사포닌 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 콩나물은 숙취의 주된 원인이 되는 아세트알데히드를 빠르게 분해하는가하면 간을 보호하고 간 기능을 향상시킨다고 합니다.
아홉번째 효능 면역력 향상
베타카로틴,비타민C,알긴산 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 콩나물은 노화의 주범인 활성산소를 제거하는가하면 신진대사를 촉진시켜가지고 감기나 바이러스로부터 우리 몸을 지키고 염증의 유발을 억제하고 피로회복도 한다고 합니다.
콩나물 음식궁합
선지국과 콩나물은 환상의 음식궁합으로 선지에는 철분이 많이 함유가 되어 있으나 고단백에다가 철분 함얄이 많지만 콜레스테롤 함량이 높고 많이 섭취하면 변비증세를 보이는데 이 결점을 보완하는것이 바로 우거지나 콩나물이라고 합니데이.우거지나 콩나물은 비타민,무기질,팩틴,섬유소,리그닌 등 식이섬유가 풍부하며 비타민C를 다량 함유해서 선지국의 철분의 흡수를 향상시킨다고 합니다.
콩나물 부작용
찬 성질을 가진 콩나물은 평소 몸이 찬 사람과 냉한 체질이나 태양인,소음인의 경우에 과다섭취하는 것은 피하는 것이 좋다고 합니다.