이번 포스팅에서는 양배추 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.
양배추고대 그리스때부터 즐겨 먹던 채소로 미국 타임스가 선정한 세계 3대 장수 식품중에 하나입니데이.이런 양배추 효능 부작용에 대해서 알아보고 가실게요~~
양배추 9가지 효능
첫번째 효능 고혈압 예방
칼륨 성분을 다량 풍부하게 함유한 양배추는 몸안에서 나트륨,노폐물을 몸밖으로 배출되는 것으로 도와가지고 혈액순환을 원활하게 하여서 고혈압을 예방한다고 합니다.
두번째 효능 위 건강
카바진 성분을 다량 풍부하게 함유한 양배추는 위 점막을 강화하는가하믄 손상이 된 세포조직을 보호해서 위건강에 좋고,비타민K 성분은 염증으로 인한 출혈을 막아가지고 위궤양 치료에 좋다고 합니다.
세번째 효능 피부미용
카로티노이드 성분을 다량 풍부하게 함유한 양배추는 노화에 원인이 되는 활성산소를 제거하고 상피세포의 재생을 도와가지고 노화예방과 더불어 탄력있는 피부를 만들어 준다고 합니다.
네번째 효능 항암효과
담색채소인 양배추의 즙 속에는 백혈구의 활동을 활성화 시켜서 종양,괴사,인자의 분비를 촉진해가지고 전립선암,대장암,유방암을 예방하는데 도움이 되고,폴리페놀 성분 또한 가지고 잇어서 암세포가 증식되는 것을 억제한다고 합니다.
다섯번째 효능 임산부 건강
엽산 성분을 다량 풍부하게 함유한 양배추는 세포의 분열과 형성에 직접적인 관여를 해가지고 임산부 건강은 물론이고 태아의 뇌발달을 돕는가하면 신경관의 결손을 막ㅇ가지고 다운증후군,저체중아 출산,습관유산을 예방한다고 합니다.
여섯번째 효능 정력강화
우리 몸안에 독소를 제거하는가 하믄 혈액순환을 개선시키는 양배추는 혈액의 순환이 좋아지게 되어가지고 성기능이 올라가면서 정자에도 좋은 영향을 준다고 합니다.
일곱번째 효능 면역력 강화
비타민C 성분을 다량 풍부하게 함유한 양배추는 혈액순환이나 신진대사를 촉진시키며 외부에서 오는 바이러스와 질병으로부터 우리 몸을 지켜주는 역할을 합니다.
여덟번째 효능 변비예방
식이섬유를 다량 풍부하게 함유한 양배추는 장의 운동을 원활하게 해가지고 유해물질이나 노폐물의 배출을 도와가지고 변비를 예방한다고 합니다.
아홉번째 효능 뼈 건강
칼슘 성분을 다량 풍부하게 함유한 양배추는 뼈를 튼튼하게 하는가하면 골밀도를 높여서 뼈 건강과 함께 골다공증을 예방한다고 합니다.
양배추 부작용
와파린,아스피린을 복용중인 분들의 경우에는 과다하게 섭취할 경우에 약물의 흡수를 방해하기 때미네 피해야 합니다.
장트러블이 잦은 사람의 경우에 양배추 섭취시에 가스가 차는지 보고서 가스가 찬다면 피하는것이 필요합니다.