건강 이야기40 콩나물과 함께 먹으면 보약이되는 음식 3가지 안녕하세요.건강정보를 전하는 지니입니다.콩나물과 함께 먹으면 보약되는 음식 3가지에 대해서 알아보고자 합니다.콩나물은 혈압을 조절하고 안정시키는 역할을 하여 심혈관 건강에 도움이 되는 것은 물론 세포의 손상을 억제하고 신진대사를 활성화시켜서 피로 회복과 피부 미용에 도움이 된다고 합니다.특히나 레시틴 성분을 풍부하게 함유하고 있어서 치매예방에도 좋다고 합니다.여성 갱년기 증상을 완화하는데 도움이 되며 골다공증 예방에도 도움이 된다고 합니다.하지만 이렇게 건강에 좋은 콩나물도 어떤 음식과 어떻게 조리해서 먹느냐에 따라서 우리 건강에 독이 될 수도 있고 보약이 될 수도 있다고 합니다.콩나물로 건강 효과를 높여서 먹는 방법과 콩나물과 함께 먹으면 좋은 최고의 음식 3가지에 대해서 알아보겠습니다. 콩나물 건강효.. 2024. 6. 2. 밥을 보약으로 만들어주는 식품 귀리 안녕하세요.건강정보를 전하는 지니입니다.밥을 보약으로 만들어주는 식품에 대해서 알아보고자 합니다.아니 이렇게 쉬운 걸 왜 안 하는거죠 한국인이라면 매일 먹는 밥 조금이라도 더 건강하게 먹기 위해서 여러분은 어떤 밥을 지어 드시고 계신가요?흰쌀밥은 영양소 함량도 다소 낫고 무엇보다 혈당이 오를까 걱정이죠.그래서 잡곡밥을 먹는 분들도 많으실텐데요 거친 식감은 물론 소화가 되지 않아 잡곡밥이 몸에 맞지 않는 분도 많습니다. 그래서 오늘은 흰쌀밥은 물론 잡곡밥을 윤기 있게 만들어 주면서 혈당을 을 천천히 오르도록 돕고 우리 몸을 아주 건강하게 만들어 주는 황산화 성분을 높여 밥을 보약으로 만들어 주는 방법에 대해 알려 드리겠습니다.밥을 보약으로 만들어 주는 식품 귀리라고 합니다.귀리는 타임지에서 선정한 10대 .. 2024. 5. 26. 밥을 보약으로 만들어주는 식품 녹차 안녕하세요.건강정보를 전하는 지니입니다.밥을 보약으로 만들어주는 식품에 대해서 알아보고자 합니다.아니 이렇게 쉬운 걸 왜 안 하는거죠 한국인이라면 매일 먹는 밥 조금이라도 더 건강하게 먹기 위해서 여러분은 어떤 밥을 지어 드시고 계신가요?흰쌀밥은 영양소 함량도 다소 낫고 무엇보다 혈당이 오를까 걱정이죠.그래서 잡곡밥을 먹는 분들도 많으실텐데요 거친 식감은 물론 소화가 되지 않아 잡곡밥이 몸에 맞지 않는 분도 많습니다.그래서 오늘은 흰쌀밥은 물론 잡곡밥을 윤기 있게 만들어 주면서 혈당을 을 천천히 오르도록 돕고 우리 몸을 아주 건강하게 만들어 주는 황산화 성분을 높여 밥을 보약으로 만들어 주는 방법에 대해 알려 드리겠습니다. 밥을 보약으로 만들어 주는 식품 녹차입니다.녹차는 중국에서 시작되어 아시아 전역에.. 2024. 5. 26. 밥을 보약으로 만들어주는 식품 소주 안녕하세요.건강정보를 전하는 지니입니다.밥을 보약으로 만들어주는 식품에 대해서 알아보고자 합니다.아니 이렇게 쉬운 걸 왜 안 하는거죠 한국인이라면 매일 먹는 밥 조금이라도 더 건강하게 먹기 위해서 여러분은 어떤 밥을 지어 드시고 계신가요?흰쌀밥은 영양소 함량도 다소 낫고 무엇보다 혈당이 오를까 걱정이죠.그래서 잡곡밥을 먹는 분들도 많으실텐데요 거친 식감은 물론 소화가 되지 않아 잡곡밥이 몸에 맞지 않는 분도 많습니다. 그래서 오늘은 흰쌀밥은 물론 잡곡밥을 윤기 있게 만들어 주면서 혈당을 을 천천히 오르도록 돕고 우리 몸을 아주 건강하게 만들어 주는 황산화 성분을 높여 밥을 보약으로 만들어 주는 방법에 대해 알려 드리겠습니다.밥을 보약으로 만들어 주는 식품 두 번째는 소주라고 합니다.건강을 위해 현미밥은 .. 2024. 5. 26. 밥을 보약으로 만들어 주는 식품 강황 안녕하세요.건강정보를 전하는 지니입니다.밥을 보약으로 만들어주는 식품에 대해서 알아보고자 합니다.아니 이렇게 쉬운 걸 왜 안 하는거죠 한국인이라면 매일 먹는 밥 조금이라도 더 건강하게 먹기 위해서 여러분은 어떤 밥을 지어 드시고 계신가요?흰쌀밥은 영양소 함량도 다소 낫고 무엇보다 혈당이 오를까 걱정이죠.그래서 잡곡밥을 먹는 분들도 많으실텐데요 거친 식감은 물론 소화가 되지 않아 잡곡밥이 몸에 맞지 않는 분도 많습니다.그래서 오늘은 흰쌀밥은 물론 잡곡밥을 윤기 있게 만들어 주면서 혈당을 을 천천히 오르도록 돕고 우리 몸을 아주 건강하게 만들어 주는 황산화 성분을 높여 밥을 보약으로 만들어 주는 방법에 대해 알려 드리겠습니다. 밥을 보약으로 만들어 주는 식품 강황이라고 합니다.강황하면 어떤 나라가 떠오르나요.. 2024. 5. 26. 피로야 가라! 만성피로 피로회복에 좋은 음식 8가지 소개 안녕하세요.현대인들에게 있어 주적이 되는 만성피로 회복에 좋은 음식들에 대해서 알아보고자 합니다. 피로회복 만성피로에 좋은 음식들에는 무엇이 있는지 한번 살펴볼까요? 꿀 꿀은 포도당과 과당을 함유하고 있는데 이것이 체내의 흡수가 빨리 이루어지면서 영양 균형을 깨뜨리지 않고 곧바로 에너지로 활용되기에 피로해소에 좋다고 합니다. 또한 술마신 다음날 숙취해소에도 좋아서 음주 후에 피곤함과 속쓰림에 먹는 것도 좋다고 합니다. 장어 대표적인 기력 회복 음식 중 하나인 장어는 불포화 지방산이 풍부한 고단백 식품입니다. 체력과 피로회복에 뛰어난 효과를 주어서 스태미나의 원천으로 불리우고 있습니다. 비타민A가 풍부해서 피로해진 눈에 좋으며 시력 향상과 야맹증을 개선하는데도 효과적이라고 합니다. 철 성분이 풍부하여서 골.. 2024. 3. 19. 아르기닌 8가지 효능 부작용 섭취방법(내돈내산) 안녕하세요.남성 필수 영양제 중 하나인 아르기닌 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.30대가 되면서 점점 떨어지는 활력에 필요한 떠오르는 영양제인 아르기닌.단백질 합성에 필요한 아미노산의 일종으로 6개의 탄소 원자를 가지고 있다고 합니다.아르기닌 8가지 효능(내돈내산)혈류개선아르기닌은 산화 질소의 생성을 높이게 되고 이 산화질소가 혈압을 낮추어 주면서 혈류개선에도 도움이 된다고 합니다. 근육생성(내돈내산)운동전에 아르기닌을 섭취하게 되면 혈관을 확장시켜서 운동 중에 근육에 산소 공급을 늘리게 되고 지구력을 향상시켜 준다고 합니다.세포의 재생력을 높여 체내 대사가 활발하게 되면서 체지방 감소효과가 있고 무산소 운동 전에 복용하면 더 효과가 좋다고 합니다.단백질 합성단백질의 합성 과정에서 중요한 역할을 .. 2023. 12. 4. 블랙마카 9가지 효능 복용법 부작용(내돈내산) 안녕하세요.이번 포스팅에서는 블랙마카 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.블랙마카는 페루에서는 인삼으로 알려진 식물로서 전 세계에서 슈퍼푸드로 주목받고 있는 식품입니다.블랙마카 9가지 효능(내돈내산)뇌건강 효능블랙 마카에 함유된 필수 지방산을 포함한 여러 항산화제는 뇌세포를 보호하는데 도움이 되어서 뇌 건간에 좋다고 합니다.블랙마카를 꾸준하게 섭취하게 되면 기억상실을 에방한다고도 합니다. 우울증 완화플라보노이드를 다량 함유를 한 블랙마카는 불안증세를 줄인다고 합니다.14명의 폐경기 여성을 대상으로 실시한 연구결과 블랙마카카 불안과 우울증을 감소시키는 것이 왁인되었다고 합니다.고혈압 완화(내돈내산)칼륨을 함유하고 있는 블랙마카의 경우 적은 함유량이지만 고혈압 환자에게 좋다고 합니다. 자외선 차단한 연구.. 2023. 11. 30. 아연 7가지 효능 부작용 권장 섭취량(내돈내산) 안녕하세요.이번 포스팅에서는 아연(zinc) 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.아연 7가지 효능면역기능강화(내돈내산)백혈구가 생성이 잘 될 수 있도록 도와주는 아연은 흉선의 로흐몬 혈중 농도가 회복될 수 있게끔 도와줌으로 면역력을 강화시켜 준다고 합니다.당뇨에 도움인슐린 생성에 있어서 아연이 도움을 주기에 아연이 부족하게 되면 인슐린의 생성이 잘 되지 않을수 있다고 합니다.당뇨병 환자의 경우에 소변을 통해서 다양한 영양소와 아연이 배출이 되고 있다고 합니다.그래서 아연을 따로 섭취하는 것이 중요하다고합니다. 남성 성기능 개선(내돈내산)아연은 남성호르몬인 테스토스테론 생성에 있어서 관여를하고 있으며 정자 생성과 정자 운동에 크게 관여한다고 합니다.남성 불임 중 정자수가 적거나 정자가 낮은 운동력이 있.. 2023. 11. 30. 당뇨에 좋은 차 15가지 알아보기 이번 포스팅에서는 당뇨에 좋은 차에 대해서 알아보고합니다. 당뇨에 좋은 차들로는 어떠한 것들이 있는지 또 어떤 성분으로 인해서 당뇨에 좋은지 한번 알아보겠습니다. 당뇨에 좋은 차 15가지 돼지감차차 이눌린 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 돼지감자차는 이눌린이 천연 인슐린이라고 불리우며 당뇨에 좋은 대표적인 차로 혈당이 상승하는 것을 막아준다고 합니다. 여주차 여주는 혈당지수인 GI가 가장 낮은 식물로 꼽히고 혈당수치를 안정시키는 효과를 기대할 수 있어가지고 당뇨에 좋다고 합니다. 뽕잎차 가바 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 뽕잎차는 공복시 혈당을 낮추는 효과가 있고 혈압과 당뇨에 좋은 차라고 알려져 있습니다. 메밀차 일반 메밀도 좋지만 쓴 메밀로 차를 만들어 먹는것이 더 좋은데 혈당 수치를 조절하며 나쁜.. 2022. 10. 6. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
