독이 되는 음식궁합1 면역력 강화에 좋은 고구마 효능 7가지 독이되는 음식궁합 부작용 지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 고구마 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다. 탄수화물이 많이 들어있는 고구마는 겨울철에 자주 접할 수 있는 구황작물로 많이 먹던 고구마는 슈퍼푸드로 지정이 되었는데요.이런 고구마 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~ 고구마 효능 7가지 첫번째 효능 면역력 강화 베타카로틴을 다량 풍부하게 함유한 고구마는 베타카로틴이 몸속에 들어가게 되면 비타민A로 바뀌면서 외부의 바이러스와 세균으로부터 인체를 보호하는 역할을 한다고 합니다. 베타카로틴은 껍질 부분에 많이 들어가 잇기에 가급적 껍질채로 드셔야지만 제대로 된 고구마 효능을 볼 수 있다고합니다.WHO에서는 토마토,고구마,케일을 3대 면역식품으로 지정한 바 있습니다. 참고:하루 고구마 100g=베타카로틴 하루 요구랑 100.. 2022. 7. 12. 이전 1 다음
