음식에는 어떤 효능이 있으며 부작용에는 어떠한 것들이 있는가를 알려드리는 지니입니다.
샐러리의 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있는가에 대해서 알아보고자 합니다.헤헷
샐러리의 서식지는 남유럽과 북아프리카와 서아시아이며 아삭아삭한 식감과 독특한 향이 있어서 샐러드나 생으로 먹기도 하는데요.
샐러리 효능 15가지
첫번째 효능 심신안정
멜라토닌 성분을 풍부하게 함유하고 있는 샐러리는 스트레스를 해소하며 예민해진 신경을 안정시키는 효능이 있으며,심신 안정으로 인해서 숙면을 취하고 불면증을 개선하여 준다고 합니다.
두번째 효능 두통완화
비타민과 미네랄 성분들을 다량 함유한 샐러리는 인체 내의 유해한 일산화탄소를 체외로 배출하여주어서 두통을 완화하는 효능이 있다고 합니다.
세번째 효능 정력증강
이란의 전통의학에서는 샐러리를 남자들의 발기부전에 사용하여 왔다고 합니다.
이를 알수 잇는것이 샐러리에는 비타민E를 포함 마크네슘,포타슘,아연이 들어있는데 이것들이 남자의 정액량을 증가시켜 주고 정력을 증강시켜준다고 합니다.또한 샐러리속 Aldosterond는 정자가 성숙하기 위한 건강한 환경을 제공하여서 남성의 불임예방에 도움이 된다고 합니다.
'이란 학자들의 실험 결과로 쥐에게 한달동안 샐러리 추출물을 먹여봣다고 하는데요.그리고 쥐의 고환을 절개해서 정자의 숫자를 세어보았더니 그냥 맹물을 먹엇던 쥐보다 정자의 수가 어마하게 증가하엿다고 합니다.(2015년 3월,이란의 학술지 AJP에 발표)
또한 프랑스왕 루이 15세의 애첩이던 평민 출신의 퐁파두르 부인이 루이 15세에게 늘 주었던 스프가 바로 샐러리 수프였다고 합니다.
이를 뒷받침하는 것이 프랑스의 옛말에 '샐러리가 남자아게 어떤 효과가 있는지 여자들이 그것을 알았더라면 파리에서부터 로마까지 달려가 그것을 구해왔을 것이다'라는 말이 있을정도라고 합니다.
이처럼 유섭에서는 로마시대부터 남자들의 정력제로 이 샐러리를 이용해 왔다고 합니다.전설적인 카사노바도 자신의 정력을 위해서 샐러리를 늘 챙겨먹었다고 합니다.
네번째 효능 각막보호
비타민A를 함유하고 있는 샐러리는 각막을 보호하면서 건조한 눈의 치료에도 효과적이라고 하며,하루에 샐러리 한 줄기면 하루 비타민 섭취량의 5%를 채울 수 있다고 합니다.
다섯번째 효능 뼈 건강
비타민K를 다량 함유한 샐러리는 칼륨의 체내 흡수율을 높여주는 작용을 하여서 뼈 건강은 물론이고 골다공증 등을 포함한 뼈 질환을 예방하는데 효능이 있다고 합니다.
여섯번째 효능 피부진정
세나놀이라는 성분을 다량 함유한 샐러리는 체내에서 발생하게 되는 열을 내리고,피부를 진정시키는 효능이 있는데 이 세다놀이라는 성분은 잎 부분에 다량 함유되어 있다고 합니다.
일곱번째 효능 빈혈예방
철분과 마그네슘 성분을 다량 함유하고 잇는 샐러리는 빈혈과 어지럼증 증상을 개선하는 효능이 있다고 합니다.
여덟번째 효능 눈 건강
비타민A 성분이 다량 함유된 샐러리는 안구건조증에도 뛰어난 효능이 있다고하며,시력향상과 충분한 수분 공급으로 각막 보호 역할의 효과가 있다고 합니다.
아홉번째 효능 변비예방
식이섬유를 다량 함유한 샐러리는 장의 연동 운동을 활발하게 하는 효능이 있어서 장건간과 함께 변비를 예방하며 개선하는 효능이 있다고 합니다.
열번째 효능 다이어트
100g의 샐러리는 약 12kcal로 매우 낮은편이며,식이섬유를 풍부하게 함유하고 있어서 적은 양으로 쉽게 포만감을 느낄 수 있어서 다이어트에 좋은 효능이 있습니다.
열한번째 효능 나트륨 배출
칼륨 성분을 다량 함유한 샐러리는 혈관속의 나트륨을 체외로 배출하여서 혈액 순환에 도움을 주며,파라진이라고 하는 서운은 혈관내 혈전이 축적되는 것을 억제하여 주는 효능이 있다고 합니다.
열두번째 효능 모성애 자극
여성을 유혹하는 안드로스테논,안드로스테놀 호르몬을 함유한 샐러리..안드로스테놀은 일명 키스 호르몬이라고도 불리우는데 이 호르몬은 상대방에게 친밀감을 느끼게하며,모성애를 자극하는 효과가 잇어서 각종 스프레이나 화장품에 흔히 사용되는 물질이라고 합니다.
열세번째 효능 고혈압 예방
콜레스테롤과 혈압을 낮추는 효과가 있는 셀러리.이는 거짓말이 아닌 시카고 대학교의 한 연구에 의하면 샐러리에서 발견된 3-n-butylphthalide라는 식물화학물질이 콜레스테롤 수치를 7%,혈압을 18% 감소시킨것으로 조사되었다고 합니다.
열네번재 효능 염증 완화
플로보노이드 등 다양한 항산화 성분과 소염효과를 내는 다당류를 함유한 샐러리는 염증을 줄이는데 효과가 있다고 합니다.염증이 많게되면 심장질환과 암,관절염 같은 만성질환의 원인이 된다고 합니다.
열다섯번째 효능 이뇨작용
수분을 95%나 함유하고 잇는 샐러리는 많은 전해액을 함유하고 있어서 수분공급에 좋고 탈수를 막는 효능이 있다고 합니다.더불어서 이뇨작용이 뛰어나서 부종제거에도 효과가 있다고 합니다.
셀러리에는 여성을 흥분시키는 안드로스테논, 안드로스테놀 호르몬이 포함돼있다고 합니데이. 안드로스테놀은 일명 키스 호르몬이라고도 불리는데, 이 호르몬은 상대방에게 친밀함을 느끼게 해주며 모성애를 자극한다고 합니데이. 셀러리를 먹으면 입안에서 향긋한 냄새 입자가 분포돼 상대를 유혹시킬 수도 있다고 합니데이.
샐러리 부작용
샐러리는 기본적으로 찬 성질의 채소 및 야채라 손발이 찬 사람은 섭취시에 주의하여야하고 과다 섭취하게 될 경우에는 설사나 복통증상을 일으킬 수 있다고 합니다.
임산부가 과가 섭취하게되면 자궁 수숙과 출혈이 일어나게 될 수 있으니 주의가 필요합니다.또한 위장이 약한 분에게는 많은 섬유질을 함유한 샐러리가 소화에 방해가 될 수 있습니다.