여러가지 음식에는 어떤 효능이 있으며 부작용에는 어떠한 것들이 있는가를 알려드리는 지니입니다.
우리의 식탁에서 흔히 볼 수 있는 양파의 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있는가에 대해서 알아보고자 합니다.헤헷
양파의 효능 8가지
첫번째 효능.양파는 칼슘과 철분...그리고 다양한 비타민 성분들을 함유하고 있습니다.
양파에는 매운맛을 내는 알리신 성분이 함유되어져 있는데 이는 피로회복에 도움이 될 뿐 아니라 자양강장 성분 또한 함유되어 잇어서 스테미너 향상에도 효능이 있다고 합니다.
두번째 효능.동의보감에서는 양파를 오장의 기에 모두 이로우며,중풍 치료에도 효과가 있다라고 기록되어져 있습니다.
세번째 효능.본초강목에서는 양파를 호총이라 부르며,맛은 맵고 성질은 따뜻하며 배를 따뜻하게하여 기운을 아래로 내리고 곡식을 소화시켜 식욕을 돋우며 살충 작용을하고 오장의 기운을 순환시킨다고 기록되어져 있습니다.
네번째 효능.양파에는 펙틴이라는 성분을 함유하고 있는데...펙틴 성분은 열관아에 붙어 있는 콜레스테롤을 분해시켜 주면서 퀘스세틴 성분이 혈관의 내벽이 손상되지 않게하는 효능을 가지고 있다고 합니다.
다섯번째 효능.양파를 식탁 위의 불로초라고 해서 서양에서는 매일 챙겨 먹게되면 의사가 필요없다라는 말이 있을 정도로 뛰어난 영양식품이라고 합니다.
여섯번째 효능.현대인의 만성질환 예방과 치료에 도움이 된다는 것이 수단 게지라 대학에서 진행된 사람을 대상으로 진행한 2010년 연구에서 하루 100g의 양파가 혈당 수치를 현저하게 감소시키는 것으로 나타났다고 하며,양파속의 황화합물이 체내의 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 내리고 당뇨병을 예방하며 치료하는데 효능이 있다는 연구결과가 있습니다.
일곱번째 효능.양파는 천연 비아그라고 불리는 정력식품으로 냄새의 주성분인 알리신은 비타민B1과 결합하게되면서 알리티아민을 생성해서 활력과 정력,즉 스태미나를 향상시킨다고 하는데요...
셀레늄과 마그네슘은 성호르몬 분비를 증가시키고 비타민 B군들은 부교감신경을 자극해서 성적 흥분감을 높이며,음경혈관의 팽창으로 이루어지는 것이 발기인데,퀘르세틴(전립선 건강에 도움이 된다고 함)과 알리인이 혈액순환을 향상시켜서 발기력을 높여준다고 합니다.
혈액순환에 좋은 음식으로는 마늘,양파,부추,땅콩,아몬드,잣,장아,해바라기씨,콩기름,꽁치,레드와인이 있습니다.
여덟번째 효능.양파에는 글루타치온 성분을 풍부하게 함유하고 있어 백내장을 예방하는 효능이 있다고 하는데요...
그 외에도 약물중독,간장의 해동기능 강화,알러지가 심한 사람들에게도 좋다고 할려져 있으며 암으로 부터 몸을 지켜주는 항암효과와 간이나 위장을 보호해주는 효능이 있다고 합니다.
혹시 스님들은 양파를 안 먹는다는말.. 들어보셨나요? 한적한 산골에서 조용히 생활하시는 스님들도 남자니까 욕구가 생기겠죠? 그만큼 양파의 효과가 남자에게 높다는것을 뜻하는데요. 양파의 성분중 퀘르세틴과 알리인이 성기능 개선에 큰 도움을 준답니다.
양파의 부작용
무엇이든 과하게 되면 탈이난다는 과유불급이라는 말이 있습니다.양파의 성질은 기본적으로 따뜻한 성질을 지니고 있어서 몸에 열이 많은 사람이 과다복용을하는것은 좋지 않습니다.적당량이 좋습니다.
양파의 하루 적당 섭취량은 1개에서 한개 반 정도가 적당하다고 하며,너무 많이 먹게되면 갑상선종을 유발시킬 수 있고,소화계통에 자극을 주어서 심할 경우에는 구토와 신장기능을 손상시키게 된다고합니다.
양파는 최근 3년간 채소 판매 순위 2012년~2014년까지 1위를 기록하였습니다.