안녕하세요:) 약초에는 어떤 효능이 있으며 부작용에는 어떠한 것들이 있는가를 알려드리는 지니입니다.
이번 포스팅에서는 갈근 효능과 부작용에는 어떤 것들이 있는가에 대해서 알아보고자 합니다.헤헷
갈근의 효능 5가지
첫번째 효능.당뇨개선 효과가 잇는 갈근에는 혈당을 조절하는 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 잇어서 당뇨개선에 효과적이라고 합니다. 혈당을 상승하는걸 막아주면서 조절도 해주니 당뇨인 분들이 드시면 좋다고 합니다.
두번째 효능.숙취해소의 효능이 잇는 갈근은 카네킨성분이 함유되어 있는데 이놈이 간기능도 강화시켜주고, 숙취해소에 좋다고 합니다. 그리고 꾸준히 복용하면 음주량을 감소시켜주기도 한다고 합니다.
세번째 효능.골다공증예방의 효능이 잇는 갈근은, 갈근에 함유되어 잇는 에스트로겐이 대두보다 10배, 석류보다는 무려 600배 이상이 많아서 골다공증예방에 탁월하고 갱년기 여성들의 폐경을 지연시켜준다고 합니다.
네번째 효능.피부미용과 노화방지의 효능 또한 가지고 잇는데요. 항산화 작용으로 인해 피부미용과, 노화방지에 효과가 있다고 합니다. 성장호르몬을 활성화시키는 역할을 하면서 여드름을 가라앉히는데에도 도움을 주어서 피부질환이 있는 분들께 도움이 되실듯 합니다.
다섯번째 효능.동의보감에는 땀을 내어 사기를 발산시키고 두통을 치료하고 술독을 풀며 가슴에 열을 풀어준다. 목마른 것을 멎게하며,식욕을 돋우고 소화를 돕는다고 기록되어져 있습니다.
갈근의 먹는법(복용법)
갈근을 30분에서 40분 정도 끓인후에 냉장고에 넣어두시고 하루 3번 꾸준히 드시면 건강에도 좋다고 합니다.
갈근이라 함은 칠의 뿌리를 건조하여서 말린 것을 갈근이라고 합니다.동의보감에도 기록 되어져 잇으며 예로부터 많이 음식과 약재로 활용되고 있습니다.
체질별 숙취해소법
소양인과 태양인은 평소에 열이 많고 찬 기운이 부족한 양인은 과음을 하면 얼굴에 열이 올라 화끈거리고 머리가 지끈지끈한 증상이 나타납니다. 수분보충을 위해서 빠르게 흡수되는 이온음료를 시원하게 마셔준 후 찬 수건으로 얼굴을 감싸주어서 열기를 식혀주는 것이 좋습니다.
열기를 식혀주는 오이나 알로에 등을 즙으로 내어서 마시면 숙취해소에 도움이 됩니다.
숙취에 도움이 되는 음식으로는 이온음료, 백김치, 알로에, 오이즙이 있습니다.
태음인은 한국인중 가장 많은 비율을 차지하는 체질인 태음인은 폐에서 발산하는 기운은 적고 간의 모아 들이는 기운은 많기 때문에 안으로 열이 쌓이기가 쉽습니다.
가벼운 운동으로 땀을 흘리며 혈액순환을 원활하게하고 신진대사를 왕성하게 하면 알코올 분해도 빠르고 배설이 촉진되어서 컨디션 회복에 도움이 됩니다.
태음인의 숙취에 도움이 되는 음식은 얼큰한 콩나물국이나 열독을 풀어주는 효능이 뛰어난 칡차가 좋습니다.
소음인은 소화기관이 약하고 몸에 냉기가 많은 소음인의 경우 과음 후 설사와 구토를 반복하며 고생하는 경우가 많습니다. 알코올 해독을 휘애서 필요한 열량이 축적되어 있지 않기에, 술로 인한 자극으로 뱃속이 불편하고 과민성 대장 증후군까지 유발하는 경우도 있습니다.
소음인에게 숙취에 도움이 음식으로는 북어국, 귤차, 유자차로, 향이 강한 차 종류가 꽉 막힌 비위를 소통시켜 주어서 도움이 됩니다.