아르기닌 8가지 효능 부작용 섭취방법

안녕하세요.남성 필수 영양제 중 하나인 아르기닌 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.

30대가 되면서 점점 떨어지는 활력에 필요한 떠오르는 영양제인 아르기닌.

단백질 합성에 필요한 아미노산의 일종으로 6개의 탄소 원자를 가지고 있다고 합니다.

아르기닌은 산화 질소의 생성을 높이게 되고 이 산화질소가 혈압을 낮추어 주면서 혈류개선에도 도움이 된다고 합니다.

운동전에 아르기닌을 섭취하게 되면 혈관을 확장시켜서 운동 중에 근육에 산소 공급을 늘리게 되고 지구력을 향상시켜 준다고 합니다.

세포의 재생력을 높여 체내 대사가 활발하게 되면서 체지방 감소효과가 있고 무산소 운동 전에 복용하면 더 효과가 좋다고 합니다.

단백질의 합성 과정에서 중요한 역할을 하는 아르기닌은 아미노산을 근육세포로 운반하는 역할을 한다고 합니다.

세포막을 통과하게 되면서 혈액순환이 되면서 근육세포에 직접 영양분을 공급하여서 근육성장에 도움이 된다고 합니다.

아르기닌은 면역체계에서 세포 분열,분화,분화 후 분화기억세포 형성과 세포 동화에 관여하며 면역세포의 활성화와 증식을 촉진시킨다고 합니다.

아르기닌은 근력 강화와 발기력 향상에 도움이 되는데 혈관 확장으로 인한 혈류 개선에 좋다고 합ㄴ디ㅏ.

여성의 경우에는 질건조증이나 성감향상에 효과가 좋다고 하며 정자를 잘 만들어내고 운동성에 긍정적인 효과가 있다는 연구결과가 있다고 합니다.불임치료에 좋음

아르기닌은 혈관을 확장시켜서 모발로의 혈류를 증가시킨다고 합니다.

이럼으로써 모발에 영양분과 산소를 공급하면서 모발 성장을 촉진시킨다고 합니다.

아르기닌을 장기간 복용할 경우 탈모를 일으킨다는 말이 있는데 아르기닌에 들어있는 남성 호르몬의 양은 탈모를 유발할 정도의 양이 되지 않기에 탈모를 유발한다는 의견은 맞지않는 말이라는 말이 있습니다.

또한 아르기닌이 탈모를 유발시킨다는 연구결과는 없는 상태이며 이는 아르기닌이 증가시키는 성장호르몬과 성장인자가 남성형 탈모의 원인이 되는 호르몬인 활성형 테스토스테론으로 전환되기에 아르기닌이 탈모를 유발한다는 근거 없는 소문이 생겼다고 합니다.

아르기닌은 성장 호르몬의 분비를 촉진시키며 논문에서 성장 호르몬의 농도의 증가가 확인되었다고 합니다.

아르기닌은 항산화 작용을 통해서 피부 탄력을 유지시켜주면서 피부 노화를 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

과다섭취하게 되면 혹시 간혹이라도 구내염,설사를 유발시킬 수가 있고 저혈압을 유발할 수 있습니다.

또한 헤르페스,심근경색,천식,통풍,신장 질환이나 위장쟁애를 가진 환자의 경우 섭취전 의사와의 상담이 필요합니다.

아르기닌이 산화질소를 만들때에 비타민B,비타민C와 같이 드시면 효과가 좋다고 합니다.

운동할때 좋고 여성에게도 좋지만 특히나 남성에게 좋은 아르기는 효능 부작용 섭취방법에 대해서 알아보았습니다.

지니