이번 포스팅에서는 당뇨에 좋은 차에 대해서 알아보고합니다.
당뇨에 좋은 차들로는 어떠한 것들이 있는지 또 어떤 성분으로 인해서 당뇨에 좋은지 한번 알아보겠습니다.
당뇨에 좋은 차 15가지
돼지감차차
이눌린 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 돼지감자차는 이눌린이 천연 인슐린이라고 불리우며 당뇨에 좋은 대표적인 차로 혈당이 상승하는 것을 막아준다고 합니다.
여주차
여주는 혈당지수인 GI가 가장 낮은 식물로 꼽히고 혈당수치를 안정시키는 효과를 기대할 수 있어가지고 당뇨에 좋다고 합니다.
뽕잎차
가바 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 뽕잎차는 공복시 혈당을 낮추는 효과가 있고 혈압과 당뇨에 좋은 차라고 알려져 있습니다.
메밀차
일반 메밀도 좋지만 쓴 메밀로 차를 만들어 먹는것이 더 좋은데 혈당 수치를 조절하며 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추주는데 좋다고 합니다.
보리차
섬유질을 다량 풍부하게 함유를ㄹ 한 보리차의 경우에는 혈관에서 포도당의 흡수를 지연시켜가지고 혈당이 상승하는 것을 억제시킨다고 합니다.
보이차
중국 명차중 하나인 보이차는 기름진 식습관을 가진 중국인들에게 널리 알려져 있는데,혈당 상승을 억제하고 노폐물과 기름기를 빼주는데 좋다고 합니다.
콤푸차
콤푸차는 녹차나 홍차를 우려낸 물에 설탕과 스코비효모균을 넣어서 발효시킨 음료로 서양에서 유명하며 BTS가 마셔서 유명해진 건강차로 혈당을 낮춰주는 효능이 있는데 당분도 함유하고 있어서 과다섭취는 좋지 않다고 합니다.
우엉차
이눌린,사포닌 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 우엉차는 천연 인슐린 작용을 하여서 혈당 상승을 억제시키고 콜레스테롤 수치를 감소시켜 준다고 합니다.
감잎차
비타민C를 다량 풍부하게 함유를 한 감잎차는 당뇨를 겪는 사람들이 자주 느끼는 갈증을 해소하고 면역력을 높여주며 고혈압을 예방한다고 합니다.
팥차
췌장에 좋은 팥차는 팥의 성분을 함유하고 있어서 췌장 기능을 도와서 당뇨에 좋다고 합니다.
구기자차
베타인,루틴 성분을 다량 함유한 구기자차는 독성이 업속 평이한 성질로 장수의 약재로 불리우기도 하며 혈당을 낮춰서 당뇨에 좋다고 합니다.
홍차
인슐린 저항성을 개선하고 체내 염증을 완화하는 홍차를 꾸준하게 마신다면 당뇨병이나 당뇨 합병증에 걸릴 위험도를 줄여준다고 합니다.
무말랭이차
물1리터에 무말랭이 한줌 정도를 넣고서 차를 끓이면 되는데 소화는 물론이고 식사후에 급격하게 오르는 혈당을 잡아준다고 합니다.
계피차
세포로 포도당 운반을 원활하게 돕고 인슐린의 민감성을 증가시키기에 꾸준하게 계피차를 마시게 되믄 체내 인슐린 저항성을 개선시켜가지고 제2형 당뇨와 대사증후군을 예방한다고 합니다.
생강차
인슐린 민감성을 증가,탄수화물 대사 과정에 관여하는 효소를 억제해서 혈당을 조절하고 당뇨 호나자의 공복 혈당 수치를 낮추고 합병증을 관리하는데 좋다고 합니다.
오늘 포스팅에서는 당뇨에 좋은 15가지 차에 대해서 알아보았습니다.