이번 포스팅에서는 양송이버섯 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.
양송이버섯은 서양에서는 우리나라의 송이버섯만큼이나 대접을 받고 있으며 스테이크,스파게티 등의 서양요리에 자주 쓰이며 인공재배가 가능해서 쉽게 구할 수 있습니데이.이런 양송이버섯 효능 부작용에 대해서 알아보고 가실게요~~
양송이버섯 6가지 효능
첫번째 효능 뼈 건강
단백질,비타민,아연,인 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 양송이버섯은 성장기에 있는 어린이들의 성장과 근육 발달에 도움이 되며 뼈 건강에도 도움이 되고 골밀도를 높여가지고 골다공증을 예방한다고 합니다.
두번째 효능 항암효과
베타글루칸,폴리페놀 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 양송이버섯은 체내에서 면역 기능을 높이고 암세포가 발생하거나 전이되는 것을 막아주며 폐암,피부암 치료와 에방에 좋다고 합니다.
세번째 효능 소화 개선
트립신,프로테아제 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 양송이버섯은 녹말과 단백질 성분을 소화시키는데 도움이 되고 육류와의 궁합이 잘 맞는 버섯으로 육류를 섭취할때 축적되기 쉬운 유해물질을 제거한다고 합니다.
네번째 효능 혈관질환 예방
필수아미노산,비타민D,타이로시나제,칼륨 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 양송이버섯은 육류나 채소보다 필수아미노산이 많아서 몸속에 잔재해 있는 나트륨의 배출을 돕고 콜레스테롤의 수치를 낮춰가지고 혈압을 정상화하며 혈행의 흐름을 개선하여서 고혈압,동백경화,심근경색 등의 혈관질환을 예방한다고 합니다.고혈압에는 양송이버섯 180g을 끓여서 하루에 2번에 나누어 먹는 민간요법이 있습니다.
다섯번째 효능 피부미용
필수아미노산,비타민 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 양송이버섯은 피부노화의 주범인 활성산소를 제거하여 피부노화를 막고 피부에 활력을 불어넣어가지고 건강하고 탄력있는 피부를 만들어준다고 합니다.말린 양송이버섯은 비타민D 함량이 높아서 하루 2송이 정도만 드시는 것이 좋습니다.
여섯번째 효능 빈혈 예방
단백질,비타민,엽산 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 양송이 버섯은 엽산 결핍으로 인해서 발생하게 되는 빈혈을 개선하고 예방하는데 좋다고 합니다.
양송이버섯 부작용
차가운 성질을 가진 양송이버섯의 경우에 몸이 찬 사람이나 손발이 차가운 사람과 태양인,소음인의 경우에는 과다 복용할 경우에는 설사,복통을 유발할 수 있습니다.