이번 포스팅에서는 느타리버섯 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.
느타리버섯은 활엽수의 나무줄기 위에서 자라며 특히나 마른 고목이나 고사목의 그루터기에서 군생하는 버섯이며 사계절 내내 먹을 수 있는 버섯으로 주로 가을철에 우리나라 전역에서 수확을 할 수 있으며 이 외에 중국,일본,유럽,북미,시베이라에도 분포를 하고 식감이 쫄깃쫄깃해가지고 국거리,전골,볶음,나물 등에 활용되는 버섯입니다.이런 느타리버섯 효능 부작용에 대해서 알아보고 가실게요~~
느타리버섯 8가지 효능
첫번째 효능 면역력 개선
베타-클루간,칼륨,에르고스테롤 성분을 다량 붕부하게 함유한 느타리버섯을 꾸준하게 섭취하게 되면 활성산소를 제거해가지고 외부로부터 오는 바이러스,세균으로부터 우리 몸을 지킬 수 있다고 합니다.
두번째 효능 항암 효과
베타글루칸,셀레늄,RNA 복합성분을 다량 함유한 느타리버섯은 암을 유발하는 유해한 물질을 제거하고 암세포가 다른 곳으로 전이가 되는것을 억제하는 작용을하여가지고 항암 작용과 각종 암을 예방한다고 합니다.
세번째 효능 노화예방
항산화 작용을하는 느타리버섯은 노화의 주범이 되는 활성산소를 제거하는가하면 세포들의 재생을 촉진하여서 노화를 예방한다고 합니다.
네번째 효능 성인병 예방
칼륨 성분을 다량 풍부하게 함유한 느타리버섯은 우리 몸속 혈관의 나트륨을 몸밖으로 배출하여가지고 동맥경화,고혈압,심근경색 등의 병을 예방하는 효과가 있다고 합니다.느타리버섯에는 에르고스테롤 성분을 가지고 있어가지고 혈압을 안정화시키는 역할을 한다고 합니다.
다섯번째 효능 피부미용
식이섬유를 다량 풍부하게 함유를 한 느타리버섯은 변비를 예방하고 몸안에 노폐물들을 몸밖으로 배출시켜가지고 깨끗하고 탄력있는 피부를 만들어 준다고 합니다.
여섯번째 효능 빈혈 예방
철분,비타민C 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 느타리버섯은 비타민C가 철분이 간과 위장에 흡수를 도와가지고 빈혈을 예방하며 개선시키는 효과가 있다고 합니다.
일곱번째 효능 뼈 건강
칼슘,인,미네랄 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 느타리버섯은 뼈를 튼튼하게 하는가하면 골밀도를 높여가지고 골다공증을 예방한다고 합니다.
여덟번째 효능 혈관 건강
식이섬유,비타민D 성분을 다량 풍부하게 함유를 한 느타리버섯은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액 순환을 촉진하며 유해한 노배물을 몸밖으로 배출시켜서 혈관 건강과 동맥경화를 예방하며 베타-클루칸,칼륨,비타민도 함유하고 잇어가지고 이 역시 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 안정시키는데 좋아가지고 고혈압,동맥경과,심근경생 같은 혈관 질환을 예방하는데 좋다고 합니다.
느타리버섯 부작용
차가운 성질을 가진 느타리버섯은 평소에 몸이 차다거나 손발이 찬 분들 태양인,소음인의 경우에 너무 많이 자주 먹게 되면 설사,복통을 일으킬 수 있습니다.