이번 포스팅에서는 율무 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.
율무는 원산지가 중국이며 맛은 담백하고 보통은 율무차로들 많이 섭취하는데 효능이 많은 율무를 오래전부터 약재로도 많이 활용을 해 왔다고 합니데이.이런 율무 효능 부작용에 대해서 알아보고 가실게요~~
율무 9가지 효능
첫번째 효능 당뇨 개선
미네랄 성분을 다량 풍부하게 함유한 율무는 인슐린의 분비를 촉진시키고 혈당을 조절하는 작용을 해가지고 당뇨를 개선하는데 좋다고 합니다.
두번째 효능 눈 건강
비타민E 성분을 다량 풍부하게 함유한 율무는 시력 보호,백내장 예방에 좋다고 하며 수분이 몸 밖으로 배출되는 것을 막아가지고 눈의 수분을 유지시켜서 안구 건조 증상을 완화하는데 좋다고 합니다.
세번째 효능 남자 정력에 좋은 음식
율무가 남자의 정력을 감소시킨다? 이건 절대 아니며 잘못된 정보라고 합니데이.과거의 율무는 각기병 치료에 사용되엇으며 근육 강화에도 효과적인데 특히나 허벅지 근육 강화에 좋다고 합니데이.율무는 현미보다 약 2배 가량 높은 양질의 안백질을 함량하고 있어서 남자들의 정력에 좋다고 합니다.
네번째 효능 위 건강
다양한 성분들을 함유하고 잇는 율무는 이 성분들로 인해서 위장의 기능을 개선시키고 소화작용을 해주기에 전반적으로 위 건강에 좋다고 합니다.
다섯번째 효능 혈관건강
알리신 성분을 다량 풍부하게 함유한 율무는 혈관 속에 혈전이 생성되는 것을 막는가하면 고혈압,동맥경화와 같은 혈관 관련 질환을 예방하는데 좋고,칼륨 성분도 있는데 나트륨의 배출을 도와가지고 이 역시도 혈관 건강에 좋다고 합니다.
여섯번째 효능 항암 예방
코익셀로라이드 성분을 다량 풍부하게 함유한 율무는 암세포가 발생하는 것을 막아주어서 위암,폐암,대장암 같은 각종 암들을 예방하는데 좋다고 합니다.
일곱번째 효능 변비예방
덱스트린,식이섬유 성분을 다량 풍부하게 함유한 율무는 장의 연동 운동을 원활하게 하여가지고 배변 활동을 원활하게 함으로 변비를 예방하고 개선시킨다고 합니다.
여덟번째 효능 피부미용
코익셀로라이드 성분을 다량 풍부하게 함유한 율무는 피부 트러블을 완화하는가하면 기미,주근깨 등 잡티를 제거하는데도 좋다고 하며 평소 율무를 꾸준하게 섭취하게 되면 건조한 피부를 촉촉하게 해주는 보습효과도 있다고 합니다.
아홉번째 효능 염증제거
율뮤의 효능 중에 하나가 바로 이뇨 작용 효과가 있어서 체내의 염증이나 노폐물을 몸밖으로 배출하여서 이로 인해서 염증으로 인한 부종을 제거하는가하면 부종을 완화하는데 좋다고 합니다.
율무 밥 만들기
밥을 하기전에 율무를 물에서 미리 7분가량 불리고서 밥솥에다가 쌀과 함께 한 웅큼 집어서 잘 섞은 다음에 밥을 안치면 됩니다.
율무 부작용
율무를 생으로 먹게되면 독성으로 인해서 부작용을 초래할 수 잇으니 반드시 익히거나 차,죽,밥으로 섭취하는 것이 좋으며 아미노산을 분해하는 효소를 함유한 율무의 경우에는 태아에게 안좋을 수 있어가지고 임산부는 섭취하는 것을 피해야 합니다.