이번 포스팅에서는 생강 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.
생강은 한국 대표음식인 김치에 빠질수 없는 재료이자 추운 겨울이 되면 따뜻한 생강차 한잔이 생각이 납니데이.이런 생강 효능 부작용에 대해서 알아보고 가실게요~~
생강 10가지 효능
첫번째 효능 살균작용
진저롤과 쇼가울 성분을 다량 풍부하게 함유한 생강은 이 성분 덕분에 매운맛을 내는 것이며 식중독의 일종인 콜레라와 장티프스에 대해서 강력한 살균력을 가지고 있다고 합니다.
두번째 효능 감기예방
감기로 인해서 지치고 처진 몸의 신진대사를 원활하게 돕는가하면 호르몬,자율 신경의 신경 계통을 조절하며 사람의 몸에 온기를 주며 혈액순환을 좋게하고 해열작용을 해가지고 감기를 개선시킨다고 합니다.
세번째 효능 생리불순,냉증
여자의 경우에 몸이 차게 되믄 혈액순환이 잘 되지를 안하엇 생리불순이나 몸에 살이 찔 경우가 있는데 이 경우에 커피 대신 따뜻한 생강차를 자주 마셔주게되면 몸의 기운을 북돋우면서 체온이 상승하게 되어서 냉증과 생리불순을 예방할 수 있습니다.
네번째 효능 딸꾹질,메스꺼움 완화
생강의 효능에는 딸국질이나 속이 메스꺼움것과 멀미를 진정시키는 효능이 있다고 합니다.
다섯번째 효능 식욕증강
쇼가울 성분을 다량 풍부하게 함유한 생강은 위액의 분비를 촉진해가지고 소화를 돕는가하믄 식욕이 증진된다고 합니다.
여섯번째 효능 두피 건강
생강의 매운맛 성분인 쇼가올과 진저롤 성분으로 인해가지고 두피에 생기게 될 수 있는 비듬이나 여러 살균 작용을 통해가지고 혈액순환을 해서 건강한 두피를 만들어 준다고 합니다.
일곱번째 효능 암예방
진저롤 성분을 다량 풍부하게 함유한 생강은 혈액이 응고 되는 것을 막고 혈전이 생기게 되는 것을 방지해주는에 이는 인도의 한 연구결과에서 나온것으로 콜레스테롤 수치를 낮추는가하믄 암을 에방한다는 연구결과를 발표하였습니다.
여덟번째 효능 천식,가래
한방에서는 생강을 감기,혈행장애 개선이나 해열제로 처방하여 사용해 왓는데 추운 날씨 코가 막히고 두통이나 발열이 잇을 때 생강차를 마시게 되면 땀을 내게하고 가래를 가라앉힌다고 합니다.
아홉번째 효능 부종 예방
몸에서 수분조절이 잘 되지 않아가지고 얼굴에 부종이 생기게 되는데 이때에 생강차를 마시게 되면 땀과 소변으로 배출을 도와가지고 부종과 붓기를 개선시켜 준다고 합니다.
열번째 효능 정력강화
남성의 발기불능에는 마늘과 생강이 좋다고 합니데이. 젊은 층에게도 간혹 나타나는 일시적인 불감증이나 성욕 감퇴는 매일 섭취하는 수분이 잘 순환되지 않고 몸 안에 그대로 머물러 있거나 운동부족으로 신진대사에 이상이 생겨서 발생하게 되는데. 이럴 때는 대사를 촉진하고 몸에 쌓인 수분의 대사를 원활하게 하는 마늘과 생강이 효과적이라고 합니다.
생강은 아라비안 나이트에 '신이 내린 정력제'라고 할만큼 정력에 좋은 식품이라고 합니데이. 생강의 영어 단어인 'ginger'는 정력, 원기라는 뜻을 담고 있고 동사로는 '원기를 북돋다'는 의미를 갖지고 있습니다.그래가지고 생강이 더욱 더 정력에 좋다고 알려진거 같습니다.
생강 찰떨 음식궁합
생강은 장어와 함께 먹게되면 좋은데 이는 생상에 살균 효과를 지니고 있어가지고 식중독을 해독하게 됩니다.
생강차 만드는 법
깨끗이 씻은 생강을 채 썰어가지고 꿀과 1:1 비율로 준비해서 함께 절여서 7일정도 숙성 시키고 냉장보관하시면서 물에 타 드시면 되겠습니다.
생강 부작용
따뜻한 성질의 음식인 생강의 경우 열이 많은 사람이나 땀을 많이 흘리는 사람과 태음인,소양인의 경우에 너무 과다하게 자주 섭취하게 되면 복통,설사를 유발할 수 있다고 합니다.