이번 포스팅에서는 복숭아 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.
복숭아는 제철이 7월에서 8월까지이며 우리나라에서는 조생,백도,천홍,대구보,백봉,창방을 재배한다고 합니데이.이런 복숭아 효능 부작용에 대해서 알아보고 가실게요~~
복숭아 9가지 효능
첫번째 효능 피로회복
비타민A,비타민C 성분을 다량 풍부하게 함유하고 있는 복숭아는 이 외에도 각종 유기산,필수 아미노산,비타민을 포함하고 있어가지고 피로물질이 쌓이는 것을 막는데 아스파르트산이라는 성분은 다른 과일에비해가지고 많은 양이 함유되어 있다고 합니다.
두번째 효능 간 건강
아스파라긴산 성분을 다량 풍부하게 함유한 복숭아는 다른 과일에 비해서 이 성분이 많은데 이는 간 기능을 회복시켜준다고 합니다.
세번째 효능 니코틴 배출
복숭아의 경우에 사람이 흡연한 후 복숭아 한 두 조각을 섭취하게 되면 니코틴 70%에서 80% 정도를 배출시켜 준다고 합니데이.이는 흡연자 30명을 대상으로 일주일간 실험을 한 연구결과로 흡연자 중 77%가 소변으로 니코틴 성분을 배출하는 양이 늘었다는 연구결과가 있습니다.
네번째 효능 신경안정
아미그달린 성분을 다량 풍부하게 함유한 복숭하는 이 성분으로 인해가지고 신경 안정을 도와서 불면증이나 불안감을 해소하는데 도움이 된다고 합니다.
다섯번째 효능 노화예방
베타카로틴,비타민A,비타민C 성분을 다량 풍부하게 함유한 복숭아는 우리 몸안에 나쁜 활성산소를 제거하고 콜라겐이 생성되는 것을 도와가지고 노화를 예방하며 피부에 탄력이 생기게 돕는다고 합니다.
여섯번째 효능 변비예방
식이섬유를 풍부하게 함유한 복숭아는 장 운동을 활발하게하는 섬유소와 펙틴이 다량 풍부해서 장운동을 원활하게 해서 변비를 예방한다고 합니다.
일곱번째 효능 피부미용
타이오 시나 이제 성분을 다량 풍부하게 함유한 복숭아는 기미와 잡티를 만드는 멜라닌 성분을 없애주어서 자외선이 많은 여름철에 피부 수분을 공급하고 미백 효과도 있다고 합니다.
여덟번째 효능 뼈 건강
비타민C,아연 성분을 다량 풍부하게 함유한 복숭아는 파골세포의 활동을 억제시켜서 골다공증을 예방하고 면역력을 높여준다고 합니다.
아홉번째 효능 심장병 예방
비타민C,칼륨,섬유질,비타민K 성분을 다량 풍부하게 함유한 복숭아는 혈액의 응고를 방지하고 적혈구를 만들어서 심장병이 걸리게 될 확률이 낮아진다고 합니다.
열번째 효능 정력강화
복숭아는 정자의 활성화를 높여주는 비타민C가 아주 많이 함유되어있어 남성의 활력에 좋은음식을 소개할때 빠질 수 없는 과일입니데이. 복숭아는 생으로 먹는것도 좋지만 생과일주스로 만들어서 먹으면 맛도좋고 건강에도 큰 도움이 될 수 있다고 합니데이. 과도하게 섭췌하게 된다믄 장기에 문제가 생길수도있다고 하니 하루에 한개씩 꾸준히 먹는게 좋다고합니다.
복숭아 음식궁합
복숭아와 요구르트는 환상의 음식궁합으로 이 둘을 함께 먹게되면 변비에 좋고 피를 맑게 해준다고 합니다.
복숭아와 장어는 좋지 않은 음식궁합으로 장어를 먹고서 복숭아를 먹게된다면 설사를 하게 된다고 합니다.
복숭아 부작용
따뜻한 성질을 지닌 복숭아는 몸에 열이 많은 사람이나 태음인,소양인의 경우에 많은 양을 섭취하게 된다면 몸에 염증이 생기게 될 수 있다고 합니다.