이번 포스팅에서는 톳 효능 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.
톳은 바다에서 나며 철,칼슘,요오드 등 무기질을 많이 함유하고 있습니다.이런 톳 효능 부작용에 대해서 알아보고 가실게요~~
톳 효능 7가지
첫번째 효능 노화예방
에스트로겐 성분을 다량 풍부하게 함유한 톳은 꾸준하게 섭취한다믄 혈액이 알칼리성으로 바뀌도록 돕고 노화를 방지하는가하면 갱년기 증상을 완화하는데 좋습니다.
두번째 효능 뼈 건강
철쿤,칼슘,마그네슘 성분을 다량 풍부하게 함유한 톳은 뼈 건강에 좋은데 칼슘과 마그네슘 비율이 1:1인데 골다공증을 예방하기 위해가지고 아주 좋은 비율이라고 하는데요.
칼슘의 경우에 멸치보다 약4배 정도가 많다고 합니다.
세번째 효능 성인병 예방
칼륨,식이섬유 성분을 다량 풍부하게 함유한 톳은 나트륨,중금속 배출을 도와가지고 고혈압을 에방하는가하믄 혈액순환을 원활하게 해가지고 혈압을 낮춘다고 합니다.
네번째 효능 정력증강
아연 성분을 다량 풍부하게 함유한 톳은 아연 성분이 장어의 20배 가량이나 많아가지고 여성만이 아니라 남성에게 특히 좋다고 합니다.
다섯번째 효능 해독효과
일간,호르 이단 성분을 다량 풍부하게 함유한 톳은 몸속의 중금속이나 독소를 배출해주는데 좋다고 합니데이.여기에 미세먼지도 배출합니다.
여섯번째 효능 빈혈예방
철분 성분을 다량 풍부하게 함유한 톳은 빈혈 예방에 도움이 되는데 이때 비타민과 함께 섭취한다면 철분의 흡수율을 돕는다고 합니다.
일곱번째 효능 항암효과
후코이단 성분을 다량 풍부하게 함유한 톳에 후코이단 성분은 천연 암 예방 성부능로 암세포가 스스로 죽게끔하고 우리 몸안에 찌꺼기를 배출시킨다고 합니다.
톳 고르는 법과 보관법
톳은 광택이 잇고 굵기가 일정하고 윤이 나는 것이 좋으며 만졌을 때에 속이 꽉찬것이 느껴지게 되거나 탱탱한 것을 골라야하고,봄에서 초여름에 가장 연하고 어리기에 맛이 좋다고 합니다.
톳의 소금기를 제거하고서 깨끗하이 씻어가지고 비닐봉지에 담아서 냉장보관하는데 보관기간은 2일에서 3일정도입니다.
오랜기간 보관을 위해서는 햇볕에 건조해서 마른 상태에서 보관하거나 찐 후에 진공포장하는 것이 좋습니다.
톳 부작용
무기비소가 많이 함유된 톳을 과다섭취할 경우 문제가 발생할 수 있으니 하루 100g 정도만 섭취하는것이 좋다고 합니다.
요오드 성분이 많이 들어있어 가지고 갑상선 질환,방사선 치료중인 분들은 섭취시에 주의가 필요합니다.