지니 블로그입니다.이번 포스팅에서는 배추 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.
쌈장과 함께 쌈 싸먹어도 좋고 쌈장에 찍어먹어도 좋고 김장에 빠질 수 없는 것이 배추죠.이런 배추 효능에 대해서 알아보고 가실게요~~
배추 효능 7가지
첫번째 효능 뼈 건강
칼슘 성분이 다량 풍부하게 함유 된 배추의 경우 이러한 배추를 꾸준하게 섭취하게 된다면 뼈를 튼튼하게 하는 효과가 있습니다.
특히 골격이 형성되는 시기인 성장기 어린이와 뼈가 약해지기 쉬운 노년층의 뼈 관리에 꾸준히 섭취하면 좋다고 합니다.
두번째 효능 갈증해소
수분이 다량 풍부하게 함유가 된 배추의 경우에 수분을 빠르게 보충해주는가하면 탈수 증상을 막아주며 갈증을 해소하는데 좋다고합니다.
특히 술마신 다음날 숙취해소에도 알코올로 인해서 빠져나간수분을 빠르게 보충하여서 숙취를 빠르게 해소한다고 합니다.
세번째 효능 피로해소
비타민C 성분을 다량 풍부하게 함유한 배추의 경우에 피부 미용만이 아닌 피로를 해소하는데도 도움이 됩니다.신진대사 촉진,혈액 순환 촉진,피로를 유발하는 젖산 분비를 억제하는 작용을하기 때문입니다.
네번째 효능 피부미용
비타민C를 다량 풍부하게 함유하고 있는 배추의 경우에는 이로 인해서 피부의 노화를 촉진하는 활성한소를 없애주며,기미,주근깨,잡티를 제거하는데 도움이 되어 피부를 유지 관리하는데 도움이 된다고 합니다.
다섯번째 효능 장건강
알릴이소티오시아네이트 성분을 다량 풍부하게 함유하고 있는 배추의 경우 대장에 있을 수 있는 염증을 완화해주어서 평소에 배추를 꾸준하게 섭취한다면 염증을 개선하고 대장 관련 질환을 예방하여 준다고 합니다.
여섯번째 효능 항암작용
글루코시놀레이트,시니그린 성분을 다량 풍부하게 함유한 배추의 경우에는 항암 작용에 뛰어나서 대장암,위암을 포함한 각종 암을 예방하는데 좋다고 합니다.
일곱번째 효능 변비예방
수분을 다량 풍부하게 함유한 배추의 경우에는 몸안에 장의 운동을활성화하며 장의 전반적인 건강을 향상함에 도움이 되고 식이섬유 또한 다량 함유하고 잇어서 장 운동을 촉진하여서 변비를 개선하여 준다고 합니다.
배추와 음식궁합이 맞는 음식으로는 무와 두부가 영양 균형을 맞춰주어서 맞는다고 합니다.
배추 부작용
기본적으로 차가운 성질을 가진 배추의경우배가 차갑다거나 손발이 차가운 분들은 소량으로 섭취하는 것이좋으며 과하게 섭취할 경우에 설사,복통을 유발할 수 있습니다.