이번 포스팅에서는 아마씨 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.
아마씨는 중앙아시아가 원산지인 한해살이풀인 아마꽃의 씨앗으로 고대 이집트에서 먹었다고 하는데요..
이러한 아마씨에는 어떤 효능이 존재하는가를 한번 알아보고 가실게요~
아마씨 효능 7가지
첫번째 효능 갱년기증상 완화
리그난 성분을 다량 풍부하게 함유한 아마씨는 리그난 성분은 식물성 에스트로겐의 일종으로 석류에 비해서 그 양이 440배가 넘는 양이 들어져 있어서 갱년기 증상을 완화,개선하는 효과가 있다고 합니다.
두번째 효능 당뇨병 개선
리그난 성분을 다량 함유한 아마씨는 당뇨를 예방하는데도 뛰어나다고 알려져 있는데 리그난 성분이 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막아주면서,인슐린의 분비를 촉진하는 작용이 있다고 합니다.
세번째 효능 심혈관질환 예방
오메가3 지방산을 다량 풍부하게 함유한 아마씨는 혈압 조절,혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜서 혈관건강에 뛰어난 작용을하여서 고혈압,심장병,심근경색의 심혈관질환을 예방하면서 개선시키는 효과가 있다고 합니다.
네번째 효능 항암작용
리그난 성분을 다량 풍부하게 함유한 아마씨는 암세포가 발생하는것과 증식하는 것을 억제하여서 항암작용과 각종 암을 예방하는 효과가 있다고 합니다.
다섯번째 효능 피부미용
오메가3 지방산과 토코페롤 성분을 다량 풍부하게 함유한 아마씨는 피부 잡티를 제거하고 기미와 여드름을 없애주는 작용을 해서 피부미용에 도움이 된다고 하며 여기에 비타민과 미네랄 성분들이 더해져서 탄력있는 피부로 만들어준다고 합니다.
여섯번째 효능 두뇌건강
오메가3 지방산을 다량 풍부하게 함유한 아마씨는 뇌세포의 활성화를 돕고,뇌의 혈액순환을 촉진시켜서 뇌건강 증신시킴에 도움이 된다고 합니다.이 외에도 인지능력,집중력 뇌 기능 향상과 어린이 두뇌개발과 노년층 치매예방도 돕는다고 합니다.
일곱번째 효능 다이어트 효과
식이섬유와 불포화지방산이 풍부하게 다량 함유된 아마씨는 지방의 분해를 도와서 체중감량에 도움이 된다고 합니다.
아마씨 부작용
독성을 가지고 잇는 아마씨를 섭취할 경우에 반드시 가열을해서 먹어야 하는데 가열하지 않고 그냥 먹게되면 설사,복통,알레르기 증상을 유발할 수 있습니다.