이번 포스팅에서는 낙지 효능과 부작용에 대해서 알아보고자 합니다.
한국의 대표적인 보양음식인 낙지에는 어떠한 효능이 있는지를 알아보고 가실게요~
낙지 효능 9가지
첫번째 효능 원기회복
쓰러진 소도 벌떡 일으켜 세운다는 낙지는 타우린,무기질,필수 아미노산,필수 지방산,베타인 성분이 다량으로 풍부하게 함유하고 있어서 체력 보충,피로 회복,원기 회복에 좋은 식품이라고 합니다.
두번째 효능 숙취해소와 간 건강
타우린 성분이 다량 함유된 낙지의 경우에는 간에 쌓이게 되는 피로 물질 배출과 독소를 해독하여 준다고 합니다.
간의 피로도는 풀어주면서 간의 재생력은 높이며 담즙의 분비를 촉진하여서 간세포막의 기능을 안정화시키며 간의 기능을 향상시킵니다.
간기능을 회복시키며 알코올 해독에도 좋은 식품이라고 할 수 있습니다.
세번째 효능 빈혈예방
철분을 다량으로 함유한 낙지의 경우에 철분이 혈액을 통해 체내의 산소를 공급하여주며 개선시켜서 빈혈 예방과 완화에 도움이 된다고 합니다.
네번째 효능 혈액 순호나,혈관계질환 예방
타우린을 다량으로 풍부하게 함유한 낙지의 경우에 우리의 혈액 속의 유해한 콜레스테롤의 몸밖으로 배출되는것을 돕는다고 합니다.
또한 혈행을 개선,혈액순환과 혈관 건강에도 도움이 되며 타우린 성분이 혈압을 안정시키기도 하여서 고혈압을 예방하는 효과도 있습니다.
다섯번째 효능 다이어트
100g당 53kcal로 낮은 칼로리에 속하는 낙지의 경우,지방의 함량이 거의 없으며 다량으로 함유된 단백질,비타민B2,인,철분,칼슘,타우린 등 무기질이 풍부하여서 건강한 다이어트를 할 수 있습니다.
여섯번째 효능 자양강장과 정력강화
타우린을 다량 함유한 낙지는 신진대사를 돕고 혈액의 순환을 원활하게해주어서 원기를 보충시켜 주는 식품입니다.
또한 셀레늄을 함유하여서 테스토스테론(남성호르몬)의 분비를 촉진시켜서 남성 갱년기 예방 또한 한다고 합니다.
아르기닌 성분을 함유한 낙지의 경우에 남자의 정자 생성과 활동을 촉진시키며 혈관을 확장시켜서 정력강화와 발기부전에 도움이 된다고 합니다.
필수 아미노산과 미네랄 성분을 함유하여서 피로물질을 배출하여주면서 피로와 기력 회복을 돕는 효과가 있습니다.
일곱번째 효능 두뇌발달
DHA 성분이 다량 함유된 낙지의 경우에 이 성분으로 인해서 뇌세포의 활성화를 원활하게 해주어서 뇌 건강을 도와주는 효과가 있습니다.
또한 집중력,인지능력,기억력 향상에 도움을 주어서 성장기 어린이 두뇌발달에 도움이 된다고 합니다.
여덟번째 효능 치매예방
타우린 성분이 풍부하게 함유된 낙지의 경우 항산화 이 성분이 항산화 활성 역할을 하여서 혈압 안정이라든가 피로 회복 역할을 하면서 알치하이머를 유발하는 베타아밀로이드를 조절하여서 치매 예방을 해 준다고 합니다.
아홉번째 효능 근육 형성
타우린을 함유한 낙지의 경우 우리 몸안에 에너지를 생성하는 역할을 돕게 되는데요,근육이 이완하고 수축하려면 칼슘이 필요한법인데 타우린은 칼슘의 운반을 도와서 근육의 움직힘을 도와서 근육 형성을 돕는다고 합니다.
낙지 부작용
차가운 성질을 가진 낙지는 평소에 몸이 차거나 위장기관이 약한 사람이 많이 먹게될 경우에 복통,설타,배탈을 동반할 수 있습니다.
낙지와 독이 되는 음식궁합으로 낙지나 문어를 먹고서 감을 먹게 되면 독소가 발생하기에 이때에는 해독으로 생수를 마셔야만 합니다.